咏春拳的截字诀之所以为社会大众广为知晓是因为有人用这个字创立了一种功夫，这种功夫在某种程度上代表了搏击效率。这就是李小龙创立的截拳道，一种忽略武学的其他功能，直接取用其实战格斗效用的武学理念。

    那么撇开截拳道不谈，“截”字诀在咏春拳中是怎么体现的呢？我们从肢体上来分就是手之截和脚之截两种，从截的方式来讲就是以直破直之截，以横破直之截和以直破横之截三种。首先我们从肢体来详细讲一下。为什么我们的开马握拳时拳会收起处于两腋下而不是像其他功夫一样在腰部两侧呢？电影《败家子》中洪金宝有一个搞笑的戏说，是为了女孩子护胸，胸部重要云云。不明就里的人以讹传讹，说得煞有介事，其实将拳头置于胸部就是为了方便出手和截击。我们自己试着比划一下，将拳头收到腋下以后，从腋下到额头和从腋下到小腹的距离是一样的。一旦对手向你攻来，你都能用同样的时间来防护，不会发生路线太长而救不急的情况。因为将拳头置放于腰部两侧，如果对手直线攻击你的肚子和胸部你肯定来得及截，但如果直线攻击你的脸，恐怕要截就有点远了。

    在上海咏春拳研习会接受咏春拳培训的学员曾问过我，朱师傅拳置于腋下的道理我们懂了，但对手踢我们下盘和裆部怎么办？我觉得这是一个很好的问题。拳诀有云：下三路手，以脚消之。我们的腰腹部以下的防守责任人不是手而是脚，截击要明确一个最简单的道理，就是谁的活谁来干，责任分工要明确。很多人面对对手弯腰蹲身的撩阴手居然用手去挡，岂不谬乎？客气点直接起脚踢他的手就是了，就近原则。不客气的直接起脚踢他面门，谁教你如此蹲身出下作招式。同样对手低腿踢你膝盖，脚踝，胫骨，也是出脚以截其腿，将其攻势消于弥形……(未完待续)

（接续上文）

咏春拳截的方式大体可以分为三种：以直破横，以横破直，以直破直。

以直破横是指咏春拳的基本原理——两点之间直线最短的具体体现。手法如日字冲拳，摊手，正掌等。试想对手以摆拳，勾拳直拳进攻你的时候，如果你不看对手的拳，只以最快的速度出日字冲拳打对方的鼻梁骨，结局会是什么？因为我们的拳是归中的，出拳发劲而非用死力，所以我们的路线离对手一定最近，出拳的速度因为放松而变得非常快。当我们打得对手鼻子出血的时候恐怕对手的拳只打到一半，鼻子一痛而战斗力丧失。就算拳头还能打得过来，最后也一定被我先前打击鼻梁骨而伸出来的手臂自然拦住。

以横破直的手法有拍手，膀手，伏手等。当对手一拳向你中线冲来，你只需要出拍手拍向对手的手臂，使之稍稍偏离对手的进攻方向（一定不能太用力，因为没必要）就能化解。拍手的化解进攻是往左和往右带，膀手是往上旋转带，伏手是往下带，其目的一样都是为了让对手偏离攻击目标。举个例子，一个狙击手在狙击一个目标的时候往往要考虑到风力风向的因素，这些细微的变化就能影响到狙击的效果。所以我们以横破直的手法不需要太用力，要学会省力。

以直破直的手法与以直破横的手法一样。比如对手用很归中的冲拳向你打来，你也一样以日字冲拳以直对直那么就会有两个可能，一个可能是不够归中或功夫不太到家的那个人被挤出原本的攻击线路去而中拳，另一个可能就是双方手法一样归中一样到位，腰马功力一样就形成一个均衡，谁也打不了谁。

综上所述，咏春拳的研习不能盲目的一味瞎练，也要明理，既要知其然，也要知其所以然。同样我也在此提醒我们上海咏春拳研习会的学员，一味讨论拳理，讨论历代高手也是丝毫无益于自身功夫的增长，功夫就像是存银行，需要每天练一点。每日持续不断练习，就像每日存钱一样储存功夫，最后才能做到厚积薄发。

上海咏春拳研习会的学员在入门后3个月内的时间里是一个特殊的过程，是一个改变运动习惯的过程。在此过程中需要将之前的发力习惯和防守习惯全部放弃，重新采用咏春化了的手法来练习出拳和防守，以期将咏春拳的科学格斗模式建立在自己的一举一动中。

我们首先强调的是逢练拳必先扎马，可以是二字钳阳马，也可以是子午马。因为只有扎马了才能做到力从地起，才能做到身体和手和大地形成一个协调统一的整体。因为初学者的腿部支撑力通常会比较弱，所以扎着扎着就会慢慢的提高。什么缩臀，什么含胸，什么内钳，这些要领随着腿酸全被扔掉了，甚至打着打着就是完全站立没有马步了。这也可能就是为什么武术自学难以成功的原因之一了——即便有名师指点但练习时缺少矫正和监督也会完全走样。咏春拳诀有云：“敌手行桥，须先落马。”可见扎马在实战中的重要性。

其次强调的是松柔，不发力。在练初级一段时学员只需要模仿，将教练的动作模仿对。可以慢慢练习，用学舞蹈和学瑜伽的方式来练习拳法，以此确保手法，尺寸距离丝毫不差。但很多学咏春拳的朋友却很难做到，他们认为自己练习的是武术，就该孔武有力，软绵绵的有什么用？素不知只有一开始的模仿不发力，将动作完全做对定型后在加入劲力就不会走形。而一开始还没将动作练到正确的定型，却盲目发力的话既不能保证手法的快速正确，也容易因为僵力而形成不了松活弹抖之劲。

最后我们强调在初级阶段练拳时的不动肩原理。这一条也是困扰了很多初学咏春拳学员的练习律条。关于这一条原理我在上海咏春拳研习会教拳时常以一个例子加以说明。那就是，一个有钱的老爸，在儿子成人后就让他走出家门，让他自食其力。等他儿子有了生活的阅历和自己做事的能力后，当老爸的再以自己手中的财富去支持这个儿子，那么这个儿子将会变得很厉害。但是我们设想如果这个老爸一开始就将自己的财富给到儿子，他儿子自己就没有草创的经历和能力，极有可能变成败家子。不动肩的目的就是先要练出腕劲和肘底劲，当没有腰和肩这个老爸的支持时，腕和肘就必须自力更生，从而形成自己的劲。最后通过寻桥和标指的练习将腰马，肘，腕的劲连成一体，形成整劲。

谨以此文来解答上海咏春拳研习会初学者的困惑，并希望起到抛砖引玉之效，愿各位咏春拳研习者都能发表真知灼见，来引领刚入门的学员。

    很多咏春拳的初学者或者自学党，都沉迷于咏春拳精妙的手法和招法，认为街斗之妙莫过于此。其实谬矣，他们忽略了武术最根本的东西——功力。

    相信在上海咏春拳研习会学习过咏春拳的朋友们都知道我们初级的一个名叫拦手冲拳的训练方法。当两个人对练拦手冲拳的时候有的人马步很稳，打出来的拳松活弹抖，有的人却不停的退步，甚至站不稳，这是为什么呢？两个人用的虽然是相同的招法，但学的是否好，练得是否标准是可以分出高下的，此原因一也。两个人用的虽然是相同的招法，但扎扎实实每天练100下拦手冲拳练了三个月的人（要学得标准）一定要比扎扎实实每天练100下拦手冲拳练了一个月的人腰马要稳，这个就是功夫。功夫者，时间也！此为原因之二。

    有鉴于此，很多咏春拳的自学党，看看视频，读着咏春拳专著，就想着能学得咏春功夫岂非好笑？试问自学时只能看到视频里的大动作，一些微动和内动你从哪里知晓呢？你即使按照视频模仿了咏春拳的一些动作和套路，练的时候无人在旁矫正，就算是练偏差了，谁来提醒你呢？（更何况你自学的时候理解就未必正确）在上海我的咏春拳馆里来培训咏春拳的学员都有这么一段经历，日字冲拳是第一堂课就教的，可事实上三个月后我都还在矫正你日字冲拳的姿势，打法。因为你二十多年以来养成的打拳和发力习惯，是不可能因为朱师傅的一两次课就马上改得过来的。就算你心中明白，但是身体明白是要克服惯性的。

    也有不少上海咏春拳研习会的学员不停的表示想学后面的内容，最好一节课学完一套拳或者一节课朱师傅教个十几个精妙的实战打法。事实上这些学员不是在学功夫，而是花了学费来看功夫的。之所以这么说，是因为你根本掌握不了。这就和吃东西一个道理，吃得多但消化不了不如吃得少而消化良好更有利于身体健康。功夫学了是要练才上身的，不是看师傅打完你就会了。试想甲乙每天都有一个小时练功，时间一定，甲要练的招式有两个，乙要练的招式有十个，一周后孰强？

    希望大家对咏春拳的功夫有一个正确的认识，学到真正的咏春拳

   常有很多人问学咏春学多久能学会？其实这个问题本身就是有错误，学会的概念是什么？会打套路，就是会打咏春了吗？那如果说那不会打咏春，我又会打完三个套路那又是什么概念呢？其实谁也不能回答也无法满意所回答的结果，打个比喻吧也不知道恰不恰当，将就吧，例如，一个学中医的，他学会把脉、针灸了，你说他算学会、学完中医了吗？答案肯定是“不”还有认识中草药，药性，配药，对症下药等等……而且每一天每一年的行医经验都是不一样的，咏春也一样，一个简单的日字冲拳，第一天和第二天的感觉都不同，如果说你第一天就会日字冲拳了，那第二天、第二百天、第十年的日字冲拳又是什么呢？我本人认为会的概念不一样，但你每练多一天就一定比前一天的”会“得好一点，你永远都是在“会”的后面去追逐着！也许我说得有点过了…但这个是事实，“会”就代表不在是进步静止了才能说会，但学习咏春,只要你认真去学用心去学,你每天都是新的开始！

    有很多人问咏春是短打近身，是不是不能远距离打击？我认为这个问题应该也是有矛盾的…首先来说他们就把擂台上的东西还有规则想到里面了！我们练武有很多时候不是因为要上擂台的，特别是传统武术，当我们在街头巷尾，遇上要打架了，别人要过来打你，过来就是有实战距离，大家的实战距离应该是相对平等的，也就是说别人一手一脚能打到你的距离你应该也能是够到他的，那又何来之短打长打之说，除非他的拳头会从他身子飞出来打…那就叫长打了！有些人会说横踢侧踢就是远打，也错了，不管腿多长，别人还是要踢来我身上才有效果，又何来长短之分。还有，应该是所有的功夫武术都是要打到人体才能造成伤害吧，除非能一米以外外气发人那种就才叫远打，当然各人理解不同,也许有人认为腿长就是远打，手短就是近打…

    有一些人把学习的标准当成实战的运用…其实理解也有失偏，不管我们练习了多少、多少的手法，也学了千招万招，可我相信大家都不希望能用到，而且都是希望实战一拳结束战斗，手法是为了在一击无效的情况下继承的动作，也是适时发挥在当时混乱情况下最合理最顺其自然的手法而已，很多人都问,可那好象不象练习中的一样，也不像咏春的姿势，说实在打架就是以赢为主为什么要摆那么好看的姿势！有用才是硬道理，可练习当中就必须有标准，那才能练出实战中自然反应！

    其实学习中出现更大的问题,是心智和毅力问题。很多人并没有努力、坚持下去，学了一段时间感觉失去新鲜感，又没有想象中和影视中看到的那么利害，于似乎就放弃了！然后就说这不行那没用的，要想想,习武如果是三天两头能学会的,早就满大街高手了，自己再想想读了十几二十年书，大学毕业的，花了那么多钱和时间去读书你学到什么了，有什么成就了，拍拍心窝问自己？那你又为何强求你学了个一年半载的武术就要天下无敌呢？我每天都在打小念头每天都感觉是第一天。二十几年了总感觉没什么学到，每天打同一个动作，可理解都不一样，之前自己认为对的东西又被自己推翻了…真的是活到老学到老都在学！

    我是这样对自己的学生说的，我现在给你们的答案只是现阶段或是今天“比你们所掌握的更好一点”的答案而已，当哪天你们听到或自己悟到了别的更好更科学的一个答案，那我所说的答案就是过时的了、无效的了！如果一个拳师在教拳时把咏春某一个手法和技法定格在对于错的话，那他一定是错的。对了就是说没有第二个答案了，没有更好的了、就他的是最好！这将是误人误己。

    关于自学咏春的问题，在众家纷纷争吵不休的时间，我是这样认为的，不单是咏春，任何武术，自学的重要性很大，如果一个自学坚持不懈的人那，那一定也是有所得到的，但效果一定也是很微小。一个好师父就像是迷宫的引路人一样，只要他一指点你，你就在短的时间内知道方向，但知道方向了，路还是自己去走，如果你不走，也是不会到达目的的。如果你没有师父指点也如同迷宫一样，也许你走出去了一点，但还是不会到达目的，如果能到目的，你也许也会花上了几十年的时间了！两者都是一样，如果有师父的人，自己懒惰，不去自学自练，那也是起不到作用的！如果一个没有师父靠自学的话那也如同迷宫的你，井里的蛙一样，错与对，你都只是自以为是 。

    在众多的武术练习者中，有部分人就只看到招式怎么怎么用，在实际用途中往往都够不上用场了，那是为什么？是因为心态问题…是他把自己的思想给禁锢了，在瞬息的格斗当中，往往很多手法都只能完成一半就要随变化而变化了，可在练习当中我们每个动作，每个手法都是以标准式的去完成了的！实战中是不可能的！ 咏春又如水，一切随着变化而变化，遇上什么样形状的东西，就变成什么样的东西，遇上什么样的河流都会顺势而流，斩不断、拦不住，不要把自己思想给禁锢了。 有人说咏春没有腿法，以手法为主或很少用腿那也是不对的，我们想想也看看，在格斗当中如果没有足够的空间方位，起腿会有效果吗？可起腿的缺点是非常明显的，第一是重心是很不稳的，第二起腿后如果腿法没能实施起来。接下的动作也是被影响的，咏春的腿法是在有条件有作用上出的，只要条件允许，那它的腿法是相当有效果的。

    我学武术不是为了学会去打架，而是学了，为了不再打架。也是为了打架，但不是要打赢全世界，而是要打赢自己。大家好好想想，不管你本事多好多利害，但打架多了你一定会受到影响，你打一架最少也要挨上个三五拳，打十架就三五十拳，打一百架就三五百拳，就算你是钢的，打你三五百拳。你也被打变形了！你值吗？  就像拳王阿里，很多格斗家，到一定年龄都变成什么样了！练武是为了强身，不是为了折磨自己，不是为了自残，练武是提高我们的心智，培养我们的毅力，是为了在危难之时能够救自己一命而已，不是要去争天下第一！  重要的是我们继承了，传承了我们的文化，不至于失传。

    中国武术，如孙子所言，屈人之兵而非战也，拨人之城而非攻也。很多国人，特别是年轻人，自家的武术学不好确怪师父不授，自身的技术不精却怪别人的利害！从来不愿自身找问题，而是把问题埋怨到技术上！也有些自诩练了十年、二十年却连武术是什么都不知道！也有不少不知天高天厚的小子们，自认练了三五年什么泰拳散打什么道的，就天下无敌目空一切，且不说他的本事如何，大凡这种心态之人就非一个能为师之人。知者用势，愚者用力！你愿意自己或者自己的孩子是目空一切，不知所以，忘祖忘宗之辈，相信都不愿意看到……如果是这样就违背了武之本意了！

                                                                                                                              (佚名，重编于2016年2月23日）

今日与新极真会空手道馆的王馆长聚会聊天，甚是欢洽。在谈及传统武术训练模式与海外道馆训练模式的优劣问题，对我启发颇大。笔者本着独受益不如众受益的原则将我们聊及的问题以及自己的一些体会与大家作一个分享。

我们聊到传统武术的功力问题时，王馆长说了一个观点。功力很重要没错，但针对实战来说对抗性训练要比功力更重要。王馆长举了一个例子，他八十年代初被选入上海市青少年拳击队集训了四个月（封闭式，全日练习）。那时的训练内容即少且枯燥，拳击的三招半——直、摆、勾加一个刺拳，翻来覆去练的就是这点内容，除了练习标准的动作外，更多的就是练习距离感，打靶及对抗。当时他有一个练习了一年半心意六合拳同学，认为拳击击就这么点内容，既不博大也不精深，还不像心意六合那样练得出功夫（上海也叫十大形）。结果时常在王馆长面前讲拳击这不行那不行……可能都是年少的缘故，两人一次实战比试。结果他的同学被一阵海扁，拳头打来了根本不知道格挡。

我很能理解王馆长讲的这个亲身案例。事实上不止拳击，跆拳道，空手道，泰拳和柔术等等之所以在九十年代后日益流行，就是源于其动作少而精，多对抗性训练，练习后直接就可以拿来使用。因此我在上海咏春拳研习会开办的普及班就是以散式功力训练为辅，散式对拆对练为主，模拟实战训练为充。以期将传统武术先以原汁原味的标准动作和功力训练方式传授给学员，学员通过数月的练习，并不断纠正咏春拳学员的错误动作来将其掌握，此之谓引进门。自己得空闲时在家自行进行功力训练，此之谓修行看个人。之后一年甚至更多的时间来练习对抗，使学员来上海咏春拳研习会学了咏春拳后，能够使用咏春拳术，而非练习咏春保健操。

总之，作为一门拳术，咏春拳一定是要经得起对抗的。如果学了咏春拳后，打起桩来啪啪作响，练起拳来行云流水，碰到实战对抗则落荒而逃，试问您学的确定不是操吗？

    很多初学咏春拳的研习者恐怕心里都会有一个疑问，看着摊手轻飘飘的，又要求放松，在实战中到底管不管用？对方的拳很重，能不能接得住重拳？

    我在这里很负责任的告诉大家：肯定行！——但只限于理论上。因为首先得保证你的摊手是对的，才能有如斯威力。我在上海咏春拳研习会教咏春拳时，经常会有自学党号称学完了所有套路来登门请教，打出来的拳是惨不忍睹。我连教他们的兴趣都没有，只好说不错不错。摊手要求是一定要归中，只要尽量归中，就等于你设置了一条轨道。当对手的拳打过来时，因为你够归中，他是打不到你的中线的。他的拳只会顺着你的胳膊滑过去，直到偏离你的中线，偏离你的身体，甚至滑出去而重心不稳。这叫让对手沿着你预设的轨道，让对手滑出去，简称“出轨”。但这种手法的使用只限于两个条件：一是对手出的是直拳，而不是摆拳和勾拳（摆拳和勾拳也无须挡，只要护手护好，直接日字拳打他的鼻子）。如果用摆拳和勾拳就不适合用交叉式摊手迎击，以后会有专题论证。二是一定要归中。如果不归中就借不到整体的力量，你的手就是局部。拿我自己来说，以局部对局部，别说我不用力，我就算所有的肌肉都绷紧，恐怕也不如一个天生的壮汉的手臂力量，对手一个重拳，我的手臂承受不了，就会弯了，然后被打中了…….

        因此，摊手到底是理论上管用还是实际上管用，就要看你练得对不对？基本功好不好？咏春门在清末时出过一个高手叫张五，外号就叫“摊手五”。

在上海咏春拳馆教咏春拳时有一次被一个初级二段的学员问到“朱师傅，我在和人切磋时，对手老是手快速向你一晃一晃又一晃。有时虚有时实，我用摊手接是虚招，他第二下挥上来了，一旦打中你他却迅速后撤……我该怎么应付？”我想他的这个困扰应该是很多初学咏春拳的人所面对的共同困惑，现在此将我当时回答他的内容用文字整理后表达出来。

首先就是要明白虚实相克的问题。对手实招打过来你，你完全可以用轻飘飘的摊手，膀手，护手等轻易将之化解，此谓以虚克实。当对手在左一下，右一下的试探，出虚招时你根本无需困惑，如果对手在你的攻击范围内就直接用冲拳打过去。你来虚的我来实的，此谓之以实制虚。如果对手不在你一拳的攻击范围内或者打了你一下快速后退的，你应该快速的用日字连环冲拳作为掩护以便用步法快速的接近对手，从而达到与对手零距离接触目的。（笔者在一次与散打研习者切磋时，就用该方法。当时他面对我极快的拳速，居然转身后撤，我趁此机会圈脚勾而摔之，胜。）

其次要明白咏春拳的火力覆盖距离。大家看过抗日神剧的都应该见过这一幕，鬼子要进攻了很多战士准备举枪射击。这时指挥员就会制止大家，等等，等鬼子靠近了再打。这是为什么呢？答案是鬼子的三八大盖的有效射程比我军的要远要精准，所以把日军放到自己的有效射程内。同样咏春拳也有自己的有效射程——有效攻击距离。所有受过咏春拳培训的学员都知道咏春拳是近身搏击的拳法，只有贴身靠近才能发挥咏春拳最大的威力。那么我们就不适合与对手保持距离，这样只会让对手的重腿和重拳发挥他的威力。所以我们要在对手试探和犹豫时主动进攻，贴近对手和压制对手。

最后要明白功夫积累的问题。很多来上海咏春拳研习会学咏春拳的朋友拳还没练满两个月就急于知道如何实战和使用，如何在切磋中不败，甚至还出去讲手。对于这类学员，我是极不赞成的。我们上海咏春拳研习会的学员能进入离桥搏击的实战阶段必须要满六个月，这样学到的技法才能有一个比较灵活的运用。

       肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达 摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元气功崇尚自然。在功法上是自然呼吸，不别家气功那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使神、体、气三者即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过回圈渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。

      据岑能先生介绍，肾气归元功法是咏春拳的收功法。在练习完咏春的各套拳法（如小念头、寻桥、标指等）和功法（木人桩、卧虎功、红砂手等）后，均须练习肾气归元功，意在将所练功法的功力纳入体内，为己所藏，所谓功法是也。故我咏春同门中人不可不察、不可不练。

本文是笔者在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时解答学员常见疑问的汇总，主要对咏春拳初学者一些常见问题予以解答。希望能藉此抛砖引玉，让各派咏春师傅都来指引后进。

本文是笔者历年在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时总结的，学员急于想知道的，所遇到的最多疑问，不外如是

本文系该心得报告的最后一篇文章，希望能起到抛砖引玉之效。

晚间翻阅中医书籍，当看到中医诊治原理中的怒胜恐时眼前一亮，此句话亦可适用于咏春拳实战。

 近几年学功夫的人逐渐多了起来，相应的各种武术馆，功夫馆和武道馆也呈全面铺开之势。就以上海为例，综合性的武馆什么江南、加华、英武、暨东、君武、小龙……特色性的如全毅会、极真会、滴水堂、问手轩、俊咏堂、易太极、道生堂咏春拳……专业武学研究的有上海精武体育总会、上海心意拳协会、上海咏春拳研习会……种类繁多，欣欣向荣。各馆 在招生时为了商业目的大多会做一些教练、馆长的宣传，什么国家武术六段、什么武英级运动员、什么什么比赛冠军，以此来增长该馆的资质被消费者的认可度，笔者对此等宣传方法却认为大可不必。

 首先是段位的真实性。在天朝遍地西贝货的情况下，制作一张假的证书实在是太容易了。（要知道国家武术6段位的正常所用时间，如果很顺利，需要耗时九年。九年之前就准备今后教拳考证啦？只能说教练识见高远。）做假则工艺简单，成本低廉，只需一个电话。其次是比赛冠军的问题。我国的拳术比赛大多是打套路，得分点在于姿势优美，动作流畅。比赛胜出的冠军不外如是。最后看武术段位制开考的本身。我们大家都知道汉武帝用董仲舒之谋罢黜百家，独尊儒术。他为国家制定了一个文化导向，你可以看其他的书，但只有孔门弟子，只有儒生才能当官。你可以练功，但必须姿势优美，动作流畅才可以晋级。大家是不是觉得很相像？但真正开始用儒家经典开科取士则是从隋朝开始。到了唐朝逐渐走向常态，太宗皇帝李世民站在城头看着大批举子入京曾满意的说天下英雄尽入吾掌中矣。确实，侠者以武犯禁，太平时节你们练习搏杀之术，确有危害治安之隐忧。怎么办？以疏导之法来代替禁令。仿前人科举考试之法，掺以海外武术的段带制度。让大家按考试大纲练习规定的优美和平的套路，背诵相应的文化知识。但是武术是要打的，怎么办？好办，加上对练套路，打也可以做到精彩非凡…..

 说到这里，想要学习真功夫的朋友可能就要寒心了。哪里才能找到有真功夫的师傅？怎样才能知晓师傅有没有料？连证书都不可靠，连荣誉都是假的……我在上海咏春拳研习会上课时讲过，其实很简单，一要了解师傅的师承，二要动手。我们传统功夫都是讲传承脉络的，倒不是说有着正统师承的师傅功夫一定会很高，而是有正统师承的师傅他教的拳法肯定是对的，至于功夫高不高是自己修炼的结果，这个没有必然。高手的徒弟未必是高手，要看个人的努力和领悟。只要他教的拳法是对的，这就等于给你指明了前进的方向，假以时日必能到达。保险一点就是和师傅试手，打一场。很多人会连连摆手，说不敢，怕打伤。其实真的没必要怕，师傅如果真的有料，肯定能轻松制服你而不会伤到你。因为练到家的师傅出手时可以做到收发自如，决不误伤。师傅把你打伤的，说明他的实力也就和你差不多，或者比你略强，连手都控制不了，你还有必要和他学吗？正因为和你差不多，所以别担心会受伤很重，最多青了，肿了，鼻子流点血而已。至于那种打不过你的师傅，你自然不会和他学啦。当然有的师傅会避而不战，用武德说事，说决不教好勇斗狠的。对此类师傅我只能呵呵了，后面会有专门文章来讲武德这个主题的。

最近网上有很多人加我好友聊天要准备学咏春拳，笔者亦与之相谈甚欢。其中也有少数几人言辞闪烁，欲言欲止，究其意乃是想免费学功夫耳。

      岑能宗师是咏春拳法集大成着，身负张保系和阮奇山系两派绝学，江湖人称铁臂岑能。据传闻，目前广佛两地练咏春者约百分之八十属岑能系。

日字冲拳是立拳，之所以称为日字冲拳是因为拳面攻击时的接触点是中指，无名指和小指三根手指。食指是不接触攻击目标的，从接触面看去像个日字，如果整个立拳拳面全部接触攻击部位的话就变成了一个汉字“目”而非“日”了。究其原因，是当五指紧握，竖立成拳时中指、无名指和小指之后有整根手臂作为支撑。同时因为旋成立拳后，手肘自然也会收沉（埋踭）。于是，每次击打时拳与手臂，手臂与肘，肘与腰胯，腰胯与腿和地面形成一整个结构支撑出来的发力线。这个支撑，使得每一拳都能扎实而又有支撑的击出。

练习者做日字冲拳练习，要注意归中（埋踭），双手交替出拳时要干脆利落，高度同频。要将击打的动作是一下一下不断持续推进，而非打一下，松，接着打一下。旋转出拳至肘部离身体一拳距离，左右交替出拳。出拳指向对方眼、鼻、口、下巴、咽喉。

理论上，只要手肘归中拳朝对方中轴线，即使对方用拳正面上下左右出拳攻下半身，皆打不到。除非他不要中线不要“脸”（头面部）这些必救的位置。练好日字冲拳，配合坚实的腰马。可以帮助练习者发拳时依靠结构，短距发力，无需蓄力。为后续学习寻桥后，通过进马发拳帮助练习者发挥更大的击打威力。

三种课后练习方式：

1. 独自空做将动作打标准，打松。

2. 借助木人桩练习沉肘归中

3. 双人对冲，来练习归中和加强腰马

特别注意事项：

1、抢中线是通过肘向内收达到归中，而不是靠手拨。

2、忌通过身体前倾来够到对方，出拳时应是手前向而身体被反作用力推得向后才对。

3、出拳时注意手臂旋转：一是有助于旋开对方手臂抢对方中线 ；二是对方来力很大时，可通过旋转手臂旋转出拳，避免硬性冲击，减少对互相手臂磨碰的伤害。

     我们在甄子丹的叶问系列电影中看得最多的就是他的日字连环冲拳，觉得拳拳到肉，过瘾非凡。事实上，我们看到的只是电影，日字冲拳在街斗实战中的确管用，但绝不是万能的绝招。
    首先我们说咏春拳的日字连环冲拳一定要配合相应的腰马和步法。如果我们站直了（不扎马）打日字连环冲拳，威力就会削弱一大半。但如果我们能扎好马步，不管是二字钳阳马还是子午马都能起到力从地起的效果。另外，只扎马出日字连环冲拳就把自己陷入守株待兔的境地。兔子要来，拳才能派上用场，兔子要是不来，那么就拳拳放空，毫无意义。如果我们能在连环冲拳时配合上步子的移动，并且能使出拳和进退步达成协调一致，那么出拳的威力就会大大增加。这也就是旧时武林所谓“教拳不教步，教步打师傅”的谚语出处，由此可见日字连环冲拳法与步法相衔接的重要性。
        其次我们要知道日字连环冲拳使用的时机。咏春拳的日字连环冲拳使用一定要在对方中门打开时贴身乘虚而入，而不是用在距离较远或对手中线防护很好时。当然如果对手中线防护得很好时，我们可以利用寸劲重手法先“破门”。就是破坏性的打对方的两手臂关节，使之防守功能失效，然后再连环攻击对手的中心线。我在上海咏春拳研习会讲课时曾一再强调，当对手失势时，是出连环进攻的最佳时机。何为失势时呢？比如说对手腰马瞬间不稳、比如说对手身体前倾过度、比如说对手用力过度等。这时可以趁对手身形不稳，脚下无根进行连环快冲来取得压倒性胜利。
   最后我们要知道使用日字连环冲拳的危险性。如果你的对手腰马功夫足够好，超出你很多，防守手法又够严密，那么日字冲拳在他看来就如小孩玩闹一般。另外如果对手使用长桥手（如标指动作），他只要一下你可能就冲不出来了。