本视频主要内容是初级二段学员王晨与南螳螂拳的上海传人在本会进行的友好切磋，双方彼此交流了各自门派的不同技法。上海咏春拳研习会的发起人北蔡朱师傅会不定期邀请各派武术人士来馆指导和讲手切磋，以增加本会学员的实战技术水平。在交流过程中上海咏春拳研习会的学员可以接触到不同拳种的不同打法，防止闭门造车，将拳练得脱离实战。
此视频中的上海咏春拳研习会初级二段学员王晨，手法能基本使用，但还不够熟练。最大的缺陷在于——追手，背离了咏春拳追形不追手的原则。
上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人，北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释咏春拳基本拳法套路——小念头。学好小念头便可掌握咏春拳的大部分手法和力从地起的腰马劲。小念头的练习只需要一尺之空间，是不折不扣的书房功架
上海咏春拳研习会由咏春拳传人朱挺先生创办。朱挺教练早年师从岑能亲传徒孙，佛山薛元生博士习练阮奇山岑能系咏春拳，悉得岑能系咏春精髓。后又深造叶问系咏春与彭南系咏春，使其咏春拳法兼诸家之长。
上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人，北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释攀颈手在实战中是怎样运用的，有哪些变化等。因拳打两不知的原因，本片中的手法也夹杂其他咏春手法，相信大家能够区分。
上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人，北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释咏春拳基本手法在实战中是怎样运用的，有如何应对敌人的进攻，怎么以打为消。
上海咏春拳研习会由咏春拳传人朱挺先生创办。朱挺教练早年师从岑能亲传徒孙，佛山薛元生博士习练阮奇山岑能系咏春拳，悉得岑能系咏春精髓。后又深造叶问系咏春与彭南系咏春，使其咏春拳法兼诸家之长。