上海正宗咏春拳

  • 《叶问》带动功夫热 咏春拳馆良莠不齐需甄别

    “哪里有可以学习咏春拳的地方? ”近日,随着影片《叶问2》的热映,咏春拳受到了人们的追捧,不少年轻人纷纷开始寻找可以学习咏春拳术之地。然而,记者在采访中发现,伴随着这股“咏春热”,一些并不正宗的咏春拳练习点也纷纷浮出水面,试图从这股“咏春热”中分得一杯羹。

     

     

    市民中兴起“咏春热”

    一部《叶问2》让咏春拳再次进入大众视线,不少人开始对这个中国传统武术流派产生了浓厚的兴趣,并模仿着电影里的招式开始比划。

    “电影里,叶问使出的咏春拳以一敌十,实战性很强,看得人大呼过瘾,因此也想学习咏春拳来健体和防身。”市民蔡先生说。然而,他走访了上海不少健身场所,发现从韩国、日本等传到国内的跆拳道、空手道越来越火爆,而咏春拳却并没有多少人在学,也不了解学习咏春拳的渠道。“哪里可以学习咏春? ”在网上,发出和蔡先生类似困惑的网友并不在少数。

    记者利用某网络搜索引擎搜索“上海学习咏春拳”,出现了178000条相关搜索。不少网友称,找不到正规的学习点,也不知道网上“自称”的正宗咏春拳馆是否正宗。一位网友称,他在网上看到一家学习咏春拳的地方就去报名了,500元一个月,虽然不算贵,但是1个月学下来,也会一些基本的招数,但总感觉没有领略到咏春拳的精髓。事后,他发现教他学习的师傅其实自己也是“半路出家”,完全是以盈利为目的,并非真正的习武之人。

    6岁孩童也学咏春拳

    伴随着这股“咏春热”,各处咏春拳学习点也慢慢进入了人们的视线。5月5日下午,记者来到中山北路某弄内的一家咏春拳学习点,对咏春拳的学习和教授情况进行实地采访。

    这是一家坐落于居民区内的学习点,只有一间30多平方米的房间。走进房间,迎面而来的是和电影《叶问》中如出一辙的木桩,比一般成年人稍矮,两名男性学员正在木桩前认真练习,一名女性学员在旁观看,墙壁上贴满了学员训练的照片。

    负责人薛先生介绍,这是他花钱租下的房子,他有别的职业,在这里和学员们“切磋武艺”对他来说是茶余饭后的一大乐事。 “最近这段时间,因为《叶问》的放映,前来学习的人非常多,现在有40多人在这里学习咏春拳。 ”由于房间不大,因此要控制人数,不少学员要排队预约练习时间。

    薛先生自我介绍是广东佛山人,从小学习咏春拳。如今在他的学员和武友中,除了上海本地人,还有在沪工作的美国人、英国人等,也有家长来为孩子报名的,希望孩子练拳健身。 “最小的一名学员只有6岁,每周在父母的陪同下来。 ”薛先生告诉记者。

    市民选择拳馆需甄别

    记者在采访中发现,也有人借着这股“咏春热”在外招摇撞骗。“有的所谓‘咏春拳师傅’也能教你一招两式,学起来也很快,很有成就感,但中国传统武术讲究的并不只是招式,而是一种精神,如果不是在正规拳馆练习,便很难领悟这种精髓。 ”薛先生告诉记者,随着《叶问》电影播放,沪上的咏春拳馆、练习点如雨后春笋般冒出来,其中不乏滥竽充数的。

    “对咏春拳练习者和爱好者们来说,《叶问》系列的两部电影的确对咏春拳起到了很好的宣传和普及效果,这是好事。 ”薛先生同时也提醒市民,“和很多中国传统文化一样,武术讲究的是师承和流派。市民们在挑选练习场所时,一定要问清师承,谨防被骗。”

    来源:新闻晚报  作者:茅冠隽 祝玲                   日期:2010-05-13       薛先生(薛元生博士)弟子,上海咏春拳研习会主教练北蔡朱师傅重新编辑于 2015年8月14日晚

  • 上海咏春拳实战—手法6

           上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人,北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释咏春拳基本手法在实战中是怎样运用的,有如何应对敌人的进攻,怎么以打为消。
           上海咏春拳研习会由咏春拳传人朱挺先生创办。朱挺教练早年师从岑能亲传徒孙,佛山薛元生博士习练阮奇山岑能系咏春拳,悉得岑能系咏春精髓。后又深造叶问系咏春与彭南系咏春,使其咏春拳法兼诸家之长。

  • 上海咏春拳实战—攀颈手的运用 5

    上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人,北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释攀颈手在实战中是怎样运用的,有哪些变化等。因拳打两不知的原因,本片中的手法也夹杂其他咏春手法,相信大家能够区分。

  • 上海咏春拳研习会学习必备心法与口诀

    咏春拳心法

    劲从知觉转,

    手从身法转,

    身形手法到,

    化拆寻对手,

    有师更需求,

    无师无对手,

    镜与桩中求,

    桥来桥上过,

    脚来脚下消。

     

    咏春拳口訣

    來留去送,逢甩直沖,敵一移動,重心己空,先發制人。 

    因時而攻,尋求巧變,事半倍功,身轉手轉,動作齊同。 

    意動眼到,注意前鋒,提防偷漏,無影破中,逸柔定勁。 

    置敵於兇,穩打穩紮,力位上風,信心具備,直倒黄龍。 

    逢膀必扣,吞橋破中。

     

    咏春拳要訣

    大凡學藝者,苦學透因由, 

    保食廉節色,心静氣長留。 

    化拆對手黏,連續無停留, 

    怒目前方窺,假作敵當頭。 

    闖陣見將多,多法莫等謀, 

    强勁還雖快,成敗決當頭。 

    正歪力在外,對镜与樁求, 

    力隨知覺轉,眼向前方窺。 

    心明身手正,法以正宗求, 

    化拆尋對手,有師更需求。 

    無師無對手,可作敵當頭, 

    此乃其中竅,再將靈變通。 

    加諸勤對練,無有不成功。

         

                                  咏春拳理歌

          咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行

      只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度

      以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招

      蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力

      不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲

      梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死

      劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在膊

      力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错

      发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间

      真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外

      顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走

      马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯

      敌手行桥 必须落马 蹬腰作势 为抢内门

      上不过膊 中不过争 下三路手 以脚消脚

      摆放有威 打须有势 三角朝形 线守分明

      桥行中线 指尾垂地 正身子午 侧身争底

      两点之间 直线最短 转马朝形 以圆化直

      敌压三关 以横打直 拳有三尖 掌有三角

      有身打身 无身打颈 怕打终打 贪打防空

      以攻为守 以守为攻 追形接打 变化无穷

      三桩三拳 步手身全 地脚梅花 木人红船

      念头主守 寻桥打手 追形之始 求诸标指

      旁边辅助 箭槌八种 走马斜角 幡龙跳跃

      固定标步 半全起脚 练力之法 阶段五重

      松沉稳劲 清脆玲珑 先松後紧 再紧後松

      松松紧紧 循环不穷 邪行仇念 正用精神

      假想有敌 不可用心 意投於外 一点精神

      反覆练习 配合由勤 手脚属我 控制随心

      升肩耸膊 气提不利 意沉身稳 高低无忌

      发力出招 必第一下 手脚发力 与身无关

      力无定位 喉咙争膊 嘴不闭气 力发无形

      动静无碍 语出如宁 拳争掌膊 也可伤人

      中路边栏 抛桥窒手 咏春八手 皆可攻守

      标圈伏绑 困刮耕摊 可从中破 困手横拦

      绑有正错 错非真错 按头屹尾 按尾屹头

      中间绑起 有影无形 武欲精通 唯从苦练

      先成後化 先化後成 刀切虽齐 墨守成规

      艺能巧变 将形补位 因缘各就 殊途同归

    咏春拳的特点 

    咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

      

      咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等,以最短距离和时间去进攻和防守。

     

      以下是咏春拳特点之逐项陈述:

      (一)理论和心法:

      (1)中线理论:中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击,这是敌我最短之距离;同等拳速,拳轨近者当然较快击中。再者我们若向敌方左或右攻击,对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击,对方则甚难卸力,而且受力较重。在防守方面我们守中线,配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解,这也是消法之最短行轨。

      (2)朝面追形:

      与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。

      咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下:

      ①防守方面:简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击,敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。

      ②进攻方面:配合中线理论,我们较易击中目标及敌人受力较重。

      ③出手快而影小:双手能同时到达敌人,所以出手时不用转动肩头,因此出手之影(先兆)会很少,而且左右手很易互相兼顾。

      (3)埋踭理论:咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。好处如下:

      ①巧方面:可抢中线以达最短距离和最重之攻击。

      ②守方面:一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分,另方面守中线以达最短距离之防守。

      (4) 收踭理论:咏春出手后(不论是攻或守),手和手臂均不再蓄力,手踭屈曲是为收踭。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外,在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。

      (5)“来留去送”心法:“来留”者对方向我击来之手法,我们除了消外最好尽可能将其留住,以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。“去送”者,当敌方强力向我们击来,我们利用手法,把击来之方向改变,令其攻击不能击中我们,若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去,令敌方失势或招式用老。

      (6)“甩手直冲”心法:“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去(不论向任何方面)。每当对方“甩手”,我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。“来留去送”和“甩手直冲”心法,是从黏手练习锻炼出来的。

      (7)守攻同期:当我们消对方之攻击时,在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手,这样将会由被动变主动而达到后发制人。

      (8)其他辅助心法:

      ①不消“过笼”(过头):咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们,我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。

      ②不“追手”:“追手”者,离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内,我们不要追着去接触其他桥手,反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击,我们便达到接触对方桥手之目的;这是“寻桥”方法之一。

      ③不“冲身”:咏春出手(攻或防)、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”,即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。

      ④不需借助位置而发力:咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以发力为原则。换句话说,无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。

      (二)“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力,亦称“弹劲”或“短劲”:这是一种短暂而有爆发性和能于短距离(约两寸)内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小念头,扯空拳及打沙包等锻炼。

      (三)黏手练习:其目的是:

      (1)锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。

      (2)锻炼制造和寻找敌方之空隙。

      (3)锻炼双手之左右兼顾和一心二用。

      (4)锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。

      (5)练习攻,防手法与组合。

      (6)练习手法与马步之配合。

      感觉者乃是当双方桥手相接后,对方有没有破绽和空隙,对方力度之方向和转变如何,以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑,然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的,所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。

    咏春之马步

      马步,是练功夫最重要的基础,各种拳术对马步的动作要求有所不同,作用也不相同。

      短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳,三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

      外钳阳马:左脚在前,右脚在从,站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋,使髋关节骨头向后移靠,右膝关节向外扭旋,使髋骨向前移靠,两膝关节的力相互拉开,两髋关节成相夹,右脚占三分力,左脚占七分力(三七马);身形偏向后龟背,田鸡肚(即含胸拔背、收腹)。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则,使外则肌肉膨胀有力。

      内钳阳马:两脚站好不丁不八后关节向内扭钳,髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠,形成两膝相夹相合的力,髋关节的力相反成相互拉开,左脚占七分力,右脚占三分力。身体前扑,吞腰松胯。

      二趾钳阳马:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内则也同时互相对拉,力向骨内收敛。 

      三角钳阳马:两脚站在身体中线两边,然后从脚趾开始收缩关节继而收叠跟关节、膝关节、髋关节,节节锁紧。

      外钳阳马主练外则肌肉和筋膜,内钳阳马主练内则肌肉,二趾钳阳马主练筋,三角钳阳马主练骨。各马互为转变即为“步”,步是筋、骨、肌肉易变所产生出来的动态。

      钳阳:“动则生阳”,“阳”指人体的阳经、气,肾阳、心阳、肝阳;督脉,阳跷脉和足太阳膀胱经。所有凡带钳阳的都要用些力,含蓄阳经脉紧些,使阴经畅通,练以达阴阳平衡,故名钳阳马。

      持之以恒,细心体会。马步运动自如时,三盘也就形成,初级套路多用以上马步。以上浅见供爱好者查考,并作抛砖引玉之用。

      

         咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

     

  • 上海咏春拳研习会的基本功练习

    一、转马
    我们在上海教学咏春拳时要求学员用脚板转,要钳住,仿佛夹住一个苹果,既不能让它落地,又不能夹坏。我们讲究一时
    多用,练转马的时候再加上手法练习,如披肘,膀手等等。
     
    二、进马
    擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
     
    三、退马:擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
     
    四、蛇形手上海咏春拳研习会的基本手法,手法变化在方寸之间。
     
    五、连环拳
    放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。
     
    六、练马力:
    上海咏春拳研习会鼓励学习咏春拳的学员独脚站马步,练马力或站子午马步,以增加
    支撑腿的能力
     
    七、抓筷子:
    练指力、腕力、前臂力。
     
    八、手感练习(重点):
    1、单圈手:
    A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对,A向里用圈割手想把B割开再进攻,而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A,则A进攻不了了,接着由反方向回到双摊手。换手练习。
    2、双圈手:
    是双手同时做单圈手,一双手在内(B),一双手在外(A),以双摊手相对,处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B,再逆向回到双摊手。
    3、单蛇形手:
    A压在B的上面,停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面,接着A又上来,如此反复...
    4、双蛇形手:
    两只手同时做蛇形手,边做边配合步伐移动。
    5、单粘手练习。
    6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
    7、双粘手练习。
     
    以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了,可闭上眼睛对练。
     
    九、打蜡烛测功力:用掌和拳分别测功力。这是上海咏春拳研习会锻炼学员放松的一种
    方式。

     

  • 上海道生堂咏春拳朱挺师傅2019年12月份出差通知

     

     

    各位学员、学员教练、家长:

     

    大家好!

     

    朱挺师傅将于2019年12月13日—12月20日期间出差香港,参加叶问咏春教练深造。朱师傅出差期间,各道生堂咏春拳馆的课程将有临时性调整。具体如下:

     

    1、浦东馆

     

    凡浦东馆中级班以上学员一律停课。参加第一年学习课程的学员,上课时间统一调至为周六上午10:30—12:00,周日下午14:00—15:30。初级班学员可根据自己的情况自行选择前往上课。浦东馆初级班课程由STEVEN、王剑、李俊负责指导。中高级班学员一律停课,但接受并欢迎前往初级班一起练习。

     

    2、宝山馆

     

    宝山馆初级班学员上课时间不变,每周三和每周六由邵飞助教负责教学。中级班由吴俊瑞负责带训。

     

    3、闵行莘庄馆

     

    莘庄馆所有学员上课时间统一调至每周日晚进行,由助教钱真负责教学与训练,19:00—20:30初级班,20:30—22:00中级班。

     

    2019年12月20日朱挺师傅回沪后所有道生堂咏春拳馆的教学将恢复常态。

     

    特此通知

     

     

     

     

    道生堂咏春拳馆上海本部

    上海咏春拳研习会

    2019年12月8日

     

  • 上海道生堂咏春拳朱挺师傅2020年10月出差通知

     

     

        上海道生堂咏春拳朱挺师傅将于2020年10月18日-10月28日期间出差广东参加咏春拳集训和深造。朱师傅出差期间,各道生堂咏春拳馆课程有变化,具体如下:

    1、浦东馆

    凡浦东馆参加第一和第二年学习课程的学员,期间不停课,上课时间一律不变,如常进行学员可根据自己所报的时段,自行前往上课。课程由李俊、STEVEN、陈康负责指导。凡第年以上学员此期间一律停课第三年以上的学员可以在上述上课期间前往协助教学,教学结束后可以自行组织练习)。

     

    2、宝山馆

    宝山馆所有学员上课时间不变,由邵飞教练和李俊负责教学与训练。

     

    3、闵行莘庄馆

    莘庄馆所有学员上课时间不变,由钱真负责教学与训练。

     

     

    10月28日朱挺师傅返沪后所有馆班的教学将恢复常态

     

  • 上海道生堂咏春拳馆暑期班招生细则(2016年度)

     

     


    漫长暑假怎么过?继续让孩子埋首书堆?听之任之看电视玩电子游戏?不,孩子他(她)需要健康,需要交际伙伴,更需要一份防身的技能。欢迎关注我们的上海道生堂咏春拳暑期班。


     


    课程简介:本课程由上海咏春拳名师、传统咏春拳嫡系传人、上海咏春拳研习会发起人、道生堂咏春拳馆总馆长亲自出任主教练。从咏春拳的基本动作和散式开始,一直到散式对练,攻防实战运用等,使学员掌握咏春拳的入门级技术,并能轻松应对一些常见的肢体冲突。


     


    课程内容:咏春拳的认识与理解,中线理论,综合手法训练,功力打靶及木人桩训练,协调性及反应训练,咏春拳套路小念头的实战技术应用对练咏春拳初级手法及腿法攻防组合技术练习,实战对抗训练,防御性手法脚法训练。暑期班结束后统一考核达到上海咏春拳研习会二至三级武者水平


                                                                                                                   


    开班时间:每年630日开始至830日结束。


    报名日期:每年41日起开始报名,710日报名截止。


     

     

     

    班级设置:

     

    浦西馆每年暑期开设2个班级

     

    A 每周一、周三、周五9:00-10:30上课

    B班 每周二、周四9:00-11:30上课(每次课休息15分钟)

     

    浦东馆每年暑期开设2个班级

     

    A班:周一、周三、周五 14:00——15:30

     

    B班:周二、周四14:00——16:30(每次课休息15分钟)

     

     

    人数限制:每班限定在10人以内,额满为止,报名从速。(为保证授课质量,我们以小班教授为特色)。

     

     


    每班学费:原价3200/ 5月份以前完成报名缴费的优惠价为2240元, 615日以前完成报名缴费的优惠价为 2560元,615日起恢复3200元每位每期


    A+B4800元(特惠价)5月份以前完成报名缴费的优惠价为3360元, 615日以前完成报名缴费的优惠价为3840元,615日起恢复4800元每位每期


    亲子班:4800元(特惠价)5月份以前完成报名缴费的优惠价为3360元, 615日以前完成报名缴费的优惠价为 3840元,615日起恢复4800元每位每期


     


    道生堂咏春拳浦西馆上课地址:宝山区同济路99号323室(轨道交通三号线淞滨路站对面,地铁零距离)对于三号线沿线的宝山、虹口、杨浦、闸北、普陀居民都比较方便。四号线沿线附近的浦东地区也可以通过换乘,方便到达。

     

    道生堂咏春拳浦东馆上课地址:浦东新区芳华路916弄93号501室(聚龙家园小区内,靠近龙阳路地铁站和芳华路地铁站)

     

    联系方式:电话15801978466 QQ 1260173662


    联系人:朱老师

     

     


     

     

     

  • 中国武术没落的真正原因浅探

     

     

     

    作为一个上海的咏春拳传人,我平时也会关心各武术群和咏春拳群里的武友们的讨论和闲聊。今天看到大家聊到一个很让人痛心的问题,为什么中国的传统武术越来越走下坡路了?为什么那些武术大师都在前代,他们为什么没有留下他们的绝世功夫,却只能留下一段段传奇和人们茶余饭后的谈资……我仔细分析后,将个人的看法在此与武友们共享。

     

    首先是使用问题。民国之前我们国家是乱世,人们需要练习武艺来防止强盗抢劫,保护自己的人身安全。甚至有保镖这种职业来专门护送贵重物品,也有拳教师这一职业来专门教授家族子弟。反观解放后,我们国家一贯治安稳定,建国初期就已经把黄赌毒这些治安乱源彻底根除。正因如此,就应了韩非所说的“儒者以文乱法,侠者以武犯禁”,于是在广州曾经禁止过民间练习咏春拳。原因是练过几手咏春拳的人可以快速进入实战街斗者的行列,且一旦争斗起来,公安的擒敌拳似乎派不上用场,甚至用手铐铐起来后,咏春拳练习者依然能施展功夫。于是乎,一个字“禁”。而针对太极拳,八卦掌,形意拳,少林拳这种名拳,则采用了编辑专门的竞赛套路,以套路的标准和美观作为比赛评分的标准,有意识的忽略散手。老一辈身负功夫者若不符合主流标准则会被埋没,符合传拳标准者得宣扬。通过几十年下来,前辈逐渐凋零,后辈则多练习武术套路以获奖,拿段位……

     

    其次是武术家的收入问题。新中国成立后我们国家做到了公平和共产,1950年到1979年这三十年,没有富人没有小资,连小康都没有。那时候我国物资匮乏,普遍贫困,通过辛苦劳动能吃得饱饭就不错了。那么就肯定没人会像古代或民国的世家子弟那样花钱请武术先生。武术先生自己不工作都吃不上饭,也就放弃练功跑去务农或做工,挣工分和粮票去了。那种状态一直持续了三十年,整整一代人过去了,武术越走越弱差点被毁灭。而反观明清两代和民国,虽然到末期也是国穷民弱,但至少都有官僚和地主以及资本家。他们当中喜欢武术的,就会将武术教师养在家里,朝夕求教。这时武教师也就专心研习武术,再将自己的研习结果传承给东家(杨氏太极拳创始人杨露禅就是如此)。天幸改革开放,八十年代武术开始复兴,现在更要比那个时代好,人们小康了,物质充盈了,都会有余钱,很多人就可以用业余时间玩玩拳了,连陈小旺大师也从国外回来授拳了。更有富豪喜欢武术者,如郭广昌,马云等辈亦如民国故事,养拳教师在身边。

     

    最后想讲的是,目前仍然有人叶公好龙,嘴里讲着喜欢武术,想学真功夫,但事实上却干着践踏武术的事情。我在上海咏春拳研习会传授咏春拳,普及班为了推广只是象征性的每月收取两百元,但依然有人问我可否免费学,学费可否便宜……这些人想着学功夫最好不花或少花代价,他们一面痛心着中华武术前途渺茫,学不到真功夫。一面不肯奉养武者,使之不能专门研习功夫,必须参加工作才能维持生计……那么怎么可能会有像前辈高手的武术名师出现呢?

    本人浅见,以作抛砖之用,静待方家批评指正。

     

     

  • 原上海元生堂薛师傅在新加坡St.Gabriel's Sec School 推广咏春拳

    元生堂薛师傅接受邀请在新加坡St.Gabriel's Sec School 推广咏春拳,佛山武术协会原上海元生堂咏春拳馆由薛师傅创办。

  • 原来,上海的叶问系咏春拳在这里

     

     

    上海,有很多系支的咏春拳在传承

    有耀保系咏春、阮奇山岑能系咏春、以及经过温鉴良师傅根据自身经验改动,具有独特风格的实用咏春拳等等

    但,不知为什么

    上海似乎找不到原汁原味的、传统的叶问系咏春拳......

    其实,话给你听

    正统的叶问咏春,这里一直有教

     

     

     

     

     

    对,就是上海道生堂咏春拳

    本部在上海三个教学点,分别在浦东道生堂咏春拳馆(浦东龙阳路地铁站旁)、闵行莘庄道生堂咏春拳馆和宝山道生堂咏春拳馆(三号线淞滨路站对面)

     

     

     他,也是叶问咏春第二代传人

    叶准联会副会长

    几年来频繁前往佛山、香港、广州、珠海、深圳等地学习、深造和交流......

     

     

    左一 朱挺师傅           左二 叶准师傅在示范

     

     

    在香港咏春体育会,叶准师傅指导朱挺师傅黐手。

     

     

    朱挺师傅在香港咏春体育会练拳

     

     

     

     

     

     

         如果你有意向和我们一起练习咏春,请扫描下图中的微信二维码,向师父咨询有关报名和训练的详细情况。欢迎你的加入!

     

     

     

     

     

  • 古劳咏春拳技法特点

    本拳虽主张以技胜不以力胜﹐但功底平平﹑劲力一般者在技击实作中其技亦难发挥出来。(人曰﹕一力压十技﹐即这种情况。)相反只重劲力的发放而不重视灵变的技术﹐技击时也不会顺达。(人曰﹕艺高人胆大亦是这个道理。)平时只注重进攻而不顾及防制把力练至超负荷﹐虽有相当威力

  • 君子务本——上海咏春拳名师朱挺先生访谈录

     

    朱挺师傅

     

     

     

    由甄子丹主演的电影《叶问3》正在各大影院火爆上映,叶问打的功夫——咏春拳也再度进入大家的眼球,成为人们茶余饭后的谈资。时下,过一把咏春瘾,已经悄然成为都市白领们的时尚运动。那么咏春拳到底是怎样的一个拳种?它有何魔力能让荧屏一再演绎?咏春拳练习适合什么样的人群?今天我们有幸采访到上海咏春拳名师,上海咏春拳研习会发起人,上海道生堂咏春拳馆馆长朱挺先生为我们揭开谜底。

     

     

     

    朱挺,上海咏春拳研习会发起人、上海道生堂咏春拳馆馆长,武术界称呼其为北蔡朱师傅。朱师傅是阮岑系咏春拳的嫡系传人(入传承人名录),同时对叶问系咏春拳和彭南系咏春拳也有相当的研究。

     

     

     

    雅琪:你好,朱师傅!

     

    朱师傅:你好,小李,欢迎来上海道生堂咏春拳馆做客!

     

     

     

    雅琪:您在上海教咏春拳有多久啦?

     

    朱师傅:如果从我发起上海咏春拳研习会算起,我是从2011年底开始教授咏春拳,算起来有四年半了。但如果从我在我师父的元生堂做助教开始算的话就是2009年底开始,得有将近7年的教龄了。

     

     

     

    雅琪:哦,7年是一个很长的时间段啊!朱师傅那您是从什么时候开始学习武术的呢?

     

    朱师傅:我从小就喜欢武术,像一般男孩子一样,心里面也有一个武侠梦。我最初开始学习武术是在我14岁的时候,那时候学好多的,什么少林拳,虎鹤双形拳,太极拳和弹腿等等

     

     

     

    雅琪:哇,您学过这么多功夫啊!那您后来怎么会改学咏春拳的呢?

     

    朱师傅:那也是机缘巧合,就像佛家所说的,我和咏春拳有缘。2006年的时候我在一次我们华东理工大学的校园武术活动中结识一位同学韩致明,他是彭南系咏春拳传人。当时我们表演完毕后在后台交流,并互相切磋。在切磋过程中我发现,他的速度好快,每次都能比我的拳先到,而且很会卸掉我给他的力,并能用我自己攻击他的动作反过来攻击我。那是我第一次知道咏春拳是如此的高效、实用,是一门能快速进入格斗使用的拳法。我向韩致明提出了向他学习咏春拳的想法,他很爽快,让我晚上去找他。就这样我开始了我的第一次咏春之旅。

     

     

     

    雅琪:可据我所知您是阮岑系的嫡传门人呀,不是彭南系,这是怎么回事呢?

     

    朱师傅:是的,我学了大概七个月的彭南系咏春拳,韩致明从华东理工大学毕业回佛山,我也就没办法继续学习了。但这七个月让我对咏春拳有了一个初步的认识,学到了很多实用的手法、功法和散式以及彭南系咏春拳的小念头。在韩离开上海后我一直坚持练习所学到的咏春拳,每每与别人玩拳总是占便宜不少,心里很是得意。2009年初得闻有一个佛山人在延安绿地教咏春拳,心中一动,就去看了。体验下来觉得那个师傅的手法绵软又有劲,腰马坚如磐石,稳若泰山。心知是真正的高手,由是就拜师了。他就是我的恩师,阮岑系的薛元生博士,黄顺昌师公的弟子,岑能大师的亲传徒孙。

     

     

     

    雅琪:哦,原来是这样啊!这么说您会两种不同的咏春拳喽?

     

    朱师傅:不是两种,确切的说是三种。自从2011年我师父离开上海后,又因为缘分,得以在叶问系咏春拳的李恒昌老师身边系统学习叶系咏春拳。所以对叶系咏春拳也略懂。

     

     

     

    雅琪:是香港讲手王黄淳梁大师的徒弟,李恒昌老师吗?据说他是香港自由搏击的冠军,也是中国武术段位制,咏春拳分类的起草人,是吗?

     

    朱师傅:是的,李恒昌老师正是讲手王的爱徒。他在四十岁的时候参加香港的自由搏击比赛,并获得冠军,是事实,不是据说,呵呵。

     

     

     

    雅琪:在您看来咏春拳与您之前所学的武术与什么本质上的区别?

     

    朱师傅:我感觉到咏春拳更加高效和实用。有很多武术都有起手式,有抱拳礼,而且大开大合,很具有观赏性,练的时候就好像知道会有人在旁观看一样。相反咏春拳呢,没有抱拳礼,没有起势,动作简单,且幅度很小。一个动作往往有三种甚至以上的实际作用,所以咏春拳绝对不是江湖卖艺之徒学来表演的,而是在书房里练习的真功夫。

     

     

     

    雅琪:咏春拳在格斗方面的效果真的有电影里那么神奇吗?我们都记得叶问电影里的经典台词,我要打十个!真的有那么厉害?

     

    朱师傅:呵呵……我只能说那是电影的艺术加工,所以我们会觉得好看过瘾。事实上不止是叶问系列的电影,任何艺术加工了的作品都会受社会大众的喜爱,就比如小说《三国演义》比史书《三国志》更家喻户晓,前者就是艺术加工的典型。真实的咏春拳犀利,快速,往往一两下解决,确实很实用。但是再犀利快速的手法,也没有十个训练有素的人同时出手更快。而且在一片空地上你丝毫没有可以利用的地形,一个饭都吃不饱的劳工对十个营养很好的日本武士,我觉得胜算很小。

     

     

     

    雅琪:去年年底的时候有一部关于咏春拳的电影叫《师父》,是徐皓锋的作品。里面有一个传统武术界的说法,是开武馆的不教真东西,只是教大家玩票,学员最多只是学到如京剧票友般的能耐。所以武术就不该开馆,而应该像传统的教法一样,收徒弟。对于这个观点,您是怎么看的?

     

    朱师傅:这部电影拍得不错,但是这个观点我认为是圈外人说的外行话。开武馆就是做生意,就是进入商业化竞争了,生意上如果你对你的顾客提供的产品是假货,或者是质量有瑕疵的物品,消费者会以脚投票的,他就不会再来了,你的口碑也就坏掉了。武术更是如此,学员在练习的过程当中就会感受到你教的这个东西到底有没有用,他如果学了一年还是没有进步他还会来学吗?这样通过武馆之间的竞争才会让师傅们精益求精的研习自己的功夫和教学方法,教给学生的才会是比较好的东西。所以很多人抨击武术商业化,这是没道理的,因为只有商业化才有竞争,在竞争中真伪立现。民国以前的拜师方式是磕头敬茶递帖子,弟子要师事师父一辈子的。也就是说天地君亲师,你除了要赡养父母还得赡养师父,甚至有事弟子服其劳,现代社会的普通工薪阶层谁有能力办得到啊?

     

     

     

    雅琪:所以您认为武术商业化是一个好的发展方向,对吗?

     

    朱师傅:也是也不是。武术商业化就会遵循市场经济的规律,优胜劣汰。师傅们受到各位学生的供养后呢,有一份好的生活,安顿自己和家人,可以专职的修习各自的功夫,再将拳法心得反馈给学员们,这是理想状态。但过犹不及,过分商业化就不好了,有那种一门心思做生意的师傅,想着扩张,这样就从一个武术师傅转化为一个商业运营者了。而因为急速的扩张导致教练人员的缺乏、教练人员的素质下降、导致一堂课教二三十人甚至更多。这种现象出现,远远超出了一个教练所应该具有的控制跨度,这就不是一种好现象了,会误人子弟的。

     

     

     

    雅琪:听说您最初在浦东北蔡教拳的时候一次课只教两个人,而且场地还特别小,只有十来个平方不到。据说当时很多人慕名来学拳,您仍然不肯多教,一堂课最多四位学员,宁愿自己累一点,多上一堂课,是吧?

     

    朱师傅:现在也是啊,我在浦东北蔡还是这么教的!我一堂课只教四位学员倒不是因为我的控制能力不够,我想我一次教十几个人还是没有问题的。实在一是因为地方太小太破,二是因为学员支付的学费是比外面武馆略贵的,我有义务讲解得更加仔细啊。

     

     

     

    雅琪:刚刚您的弟子文龙和我说,您教拳收学生是先请学生喝茶的,而且第一次去你那里学拳是没有体验课的,只有体验?这两者有何区别?

     

    朱师傅:其实我是请所有上门咨询的人喝茶,一视同仁,不管他是否成为我的学生。奉茶只是我们中国人的礼数,无他。学功夫讲缘分,论师徒也讲缘分,就连上门咨询,能够认识也是缘分,所以不管学不学,只要上门咨询的,都和我有一杯茶的缘分,我同样珍惜!至于只有体验,没有体验课是因为初上门的咨询者,他什么都不会,怎么参加上课?所以让其在旁喝茶观看,感受上课气氛,了解上课模式,同时解答其对于咏春拳的疑问,这才是我认为的体验内容。

     

     

     

    雅琪:学习咏春拳对于年龄和性别有什么限制吗?还是说人人都可以学?

     

    朱师傅:咏春拳是一门比较深奥,哲理性比较强的武学,所以8岁以下的小孩子我们不主张学习咏春。一般来说813岁的年龄段可以在家长陪同的情况下学习,1460岁的人群都是适合人群,而且不分男女。因为咏春拳架子小巧,女性学来防身更是事半功倍。超过了六十岁我们也不建议学,因为咏春拳毕竟是一门搏击对抗的拳术。人体到了一定的年龄就会钙流失而造成骨质疏松,有碰撞和摔倒就有骨折之虞,所以不适合。

     

     

     

    雅琪:您在日常教学中碰到最大的问题是什么?

     

    朱师傅:……学员没有耐性,重招式,求快!这可能是我们国家的国情或者上海这边的生活节奏造成的,他们都很着急,一堂课不多学点新东西都受不了。事实上教得太快,你只是在看一遍功夫,一样都拿不走。练对很重要,任何一个手法,在你身上没有定型之前,它都不属于你的。就好比一个摊手,很简单,第一节课就学了。但是摊手要求归中,学员没几个月养不成习惯的,就好比你几十年来养成的出手习惯怎么可能因为我的一番讲解,几堂课就能改好了呢。你得在师傅或师兄们的监督下,形成新的习惯来取代老的习惯才行。所以我一直跟他们强调:功夫者,时间也!还有呢就是学员上来就问,师傅我半年能学成啥样?一年能学完整套咏春拳吗?我会很负责任告诉他们我不知道。因为我只知道这是一门学问,且学无止境。我自己现在都还在学习,可能会生命不息学习不止吧!

     

     

     

    雅琪:您现在还在学习?这让人不太敢相信哦

     

    朱师傅:我是认真的,任何固步自封的做法都会让自己的眼界更狭窄。我每年都要离开上海两次,每次一到两周,去拜访各位咏春前辈和师傅,去学习他们对拳法的理解和经验来丰富我的教学。这是我的责任,对学员负责,对拳法敬重。同时,这也是我的立生之本。我们道生堂咏春拳的来源之一就是《论语》里的:君子务本,本立而道生,所以我很重视我的本职。

     

     

     

    雅琪:《叶问3》在本月上映了以后,咏春拳学习热再度成为大家关注的话题。您给刚刚准备学拳的朋友们有什么建议吗?

     

    朱师傅:首先呢,学拳一定要弄明白自己的师承。如果师承正宗,一辈一辈传下来没有断开过的那么至少能保证你学的拳是对的,大方向不会错。其次,功夫学了以后,回家要练习的,如果只是去武馆的一个半小时,你在认真练习,回去就丢开了,那么你的进步会很小很慢。再次,功夫是足够研习一辈子的,千万别有一年学完的想法。能一年学完的只有套路,但只打套路用处真的不大。很多假大师对拳法不明所以,靠看视频学的套路来教人的比比皆是,就是因为大多数人求快的心理。最后,想告知大家,学功夫的首要目标不是我要超过谁、打败谁,而是要超过和打败你自己。这和学文一个样,要比昨日的你更高明,更进步则可。以今日之我战昨日之我,应该是每一位习武者的座右铭。

     

     

     

    雅琪:您认为什么样的咏春拳是正宗的?或者说怎么来区别师傅正宗与否呢?正好趁今天这个机会您给我们讲讲。

     

    朱师傅:很简单,还是看师承。传统武术很讲究师承的,有的人号称和某位高人学拳,那么你问问他师公的姓名到底是谁?现在网络很发达,搜索引擎上一搜就可以知道了。如果查无此人,那么恐怕就有风险了,互联网的时代是没有那么多不知名的世外高人的。如果查到师公确有其人,你就留心看一下师父有没有和他的合照?有没有师父与师兄弟们的合照等等。如果没有你就需要警惕了。当然喽,现代商业社会很难讲的,有的人先是自学,然后和某位知名的师傅学个几天合个影,就拿来做师承宣传的。那么要验证也很简单,看看他在刚学拳的时候的拳照和今天的本人对比一下。特别是那种号称在十几二十年前就开始学咏春拳的师傅,这么多年过去了样貌上总会有所差别的吧?所以说要想鉴别拳馆或师傅正宗与否也并不难,只要留心就可以的。

     

     

     

    雅琪:谢谢您,朱师傅,今天给我们详细介绍了咏春拳和您的学拳经历,尤其感谢您教了我们那么多的方法,谢谢 !

     

    朱师傅:客气了,希望能够对想学咏春拳的朋友们有点帮助!

     

     

     

     

     

    原文为网易记者李雅琪的采访实录,上海咏春拳研习会重新编排于2016年3月31日

     

     

     

     

  • 咏春前辈梁牛的访谈

    特别声明: 文中观点系出自梁牛前辈和报道媒体,与本会无关!

    梁牛是谁?

     

      梁伯回忆,练拳在解放前是富人用来防身的,没钱的人“揾食都没空,边有时间练武”。叶问是有钱人,居住的宅子和桑园隔了条马路。有些影视剧所说叶氏宗祠在桑园里是张冠李戴,桑园其实是阮家的祖屋。“我和他不熟还有一个原因,他那时候是大人,我还是个孩子。”

     

      解放后的梁伯在广州一家供销社工作,年轻好胜的他时常与人打架。他说,自己去码头挑货,一不小心就会踩到别人或者撞到别人,两句不合就打起来。

     

      “我一开始是投奔蔡李佛,不过师傅听完我学习的目的,让我改投阮奇山。”梁伯回忆说,蔡李佛那时候直说,咏春是近身防守,用来打架最合适,他听完就去了找阮奇山。

     

      阮奇山是梁伯的姑父,梁伯投奔他的时候,他正在如今广州市二宫后面的位置经营一家化工厂,得知梁伯的来意之后,欣然将其收为弟子,并将功夫悉数相传。

     

      “以前是不提咏春的。”梁伯说,他学会功夫之后,最早教的徒弟是他供销社里面的领导,后来逐步发展到佛山朝东的乡里,教学都是免费的。梁伯还记得,有一次有顾客在供销社的门店闹事,他还被领导叫过去和对方好好打了一架,把对方打趴在地。

     

      拳谱揭秘

     

      没人指引 给了也看不懂

     

      近日,梁伯将自己在上世纪50年代手抄的阮奇山咏春拳拳谱复印,转赠给学习咏春的弟子们。拳谱抄在B5大小的纸张共上,共16页。拳谱的二三页为要诀,也就是武侠小说中常常提及的秘诀;要诀之后系小练头、沉桥拳、标指拳、六点棍法和双刀法。拳谱内为繁体字。

     

      梁伯介绍,武侠小说里面常提及拾获武林秘籍如何如何,实际上就算拳谱被一般的人拾获,其实作用并不大,这是因为要诀需要有人指引才行,而不是背完就完事,比如阮奇山咏春拳谱要诀中“先发制人、因时而攻、灵机巧变、事半功倍”,如何去理解灵机巧变呢?如果没有师傅的指点以及实战,是很难参悟的。

     

      梁伯还自爆,自己没把阮奇山的武功学完整。“师傅除了咏春,还传授梅花桩以及飞刀,但那真不好学。”可惜自己年轻时没有耐心,梅花桩和飞刀没有学会。梁伯说,他在学习飞刀时,不小心就把手掌划破,而且如果没有臂力和手力,刀刚离手就掉地上。

     

    201411707:43    南方都市报报道                                                    2015年8月16日 上海咏春拳研习会重新整理

     

  • 咏春拳何以满血复活?门槛低无难度入门易

         

          如今在世界范围内,最著名的中国传统武术除了太极拳,就要数咏春拳了。但如果时间往前几十年,咏春拳在海外的名气肯定大于太极拳,因为咏春拳一直主要在广东特别是在珠三角传承甚广,当年是华侨将其带到欧美和澳大利亚开馆授徒,然后是上世纪70年代的功夫片巨星李小龙,因其少年时曾在香港跟咏春拳师傅叶问习过咏春,后来在自己的拳法中保留了咏春拳的一些手法,使得咏春拳名气大振。

      在广州,咏春拳一直是本土最接地气的传统武术拳种,当年最有名气的咏春大师是岑能,因此有“岑能咏春”这一支派。在中国经济高速发展的过程中,咏春拳也曾一度沉寂,但自从这几年香港拍了几部以咏春拳为题材的功夫片后,咏春拳在广东“满血复活”。在沙面网球场边上就有一间岭南咏春拳馆,拳馆的师傅是“岭南咏春”这一咏春拳分支的“掌门人”霍振球。

      

    香港电影助推咏春拳 门槛低无难度入门易

      沙面是广州传统武术练习者的“圣地”,上世纪70年代未到90年代初,广州的咏春发烧友总要到沙面来“黐手”,这种限定条件下的轻度对抗形式是咏春迷的最爱,也许传统武术的魅力正是这种“限定条件下的轻度对抗形式”,练咏春拳不练黐手,就像太极拳不练推手一样,未得要领和精华。借着有明星主演的咏春题材电影,广州的咏春拳热持续至今。三年前,“岭南咏春”在沙面落户,广州咏春版图就此呈现出一东一西的格局,东有黄念怡的“米机王咏春馆”,西有霍振球的“岭南咏春馆”,两者风格各异,这是他们的主人的风格造成的。但不为外界所知的是,两人都是咏春世家,霍振球与黄念怡两人的父亲都曾出自岑能门下,然后各自自立门户。

      像太极拳的来历一样,咏春拳的历史也是颇多争议,不但如此,就连广州的“岑能咏春”的传承关系也是各有表述。但一般的咏春拳练习者不会过多理会这些说不清楚的事,他们之所以练习咏春拳,看中的是好玩和易学,没有难度动作。其实,像很多项目一样,咏春拳也是易学难精。

      霍振球认为,咏春拳这些年形势一片大好,固然是因为之前香港宣传得好,再加上出了几部以咏春拳为题材的电影。但最根本的是因为咏春拳的门槛低,没有难度动作,也没有练起来会很辛苦的功法,男女老少都能练。咏春拳的创始人是女的,最讲究用巧力,这使得咏春拳因影视而走红后,很多人都愿意学。

      71岁徒弟身体健壮 襟弟练咏春减肥成功
        霍振球介绍说,岭南咏春在广州还有其他练习的地方,沙面这里是省武协的咏春专业委员会认证的训练基地,并不对外营业。“有很多人经过都问是否收学生,我都拒绝了。我们不是为赚钱,收徒是要经过挑选的,要看人品。有些人练习不是为了强身健体,而是好斗,这样的人即使是朋友介绍的都不能收。”广州只有“米机王咏春馆”是领了工商牌执照做生意的,是职业教咏春拳。其实,霍振球教咏春只是业余爱好。霍振球说:“‘米机王咏春馆’发展了10多年,他们靠这个为生,我的性质和他不同,是玩、健身、传承。我有做服装生意,但并不‘困身’,主要是太太在打理。”霍振球白天除了工作就是练功,在沙面练“神气归元”,这是咏春拳的一套养生功法,他还收了个71岁的徒弟,这位老弟子无论多忙都坚持练拳,身体一直很好。

      霍振球的襟弟何健棠就是最好的例证,他体重218斤,得了高血压,提前到55岁退休。霍振球要襟弟赶紧练咏春拳减肥,并让他担任岭南咏春馆的馆长,当时何健棠57岁,仅练了半年后体重就从218斤降为160斤,而且一直保持到现在。减肥成功后,何健棠的血压已降到健康范围,药也停了。谈起自己的咏春拳练习经历,他说一练上就着迷了,黐手是最让人上瘾的。其实,这两位襟兄弟的儿子都练咏春。

     

     

  • 咏春拳初学者应有的态度——放弃执我才是超越

            

           朱师傅与南京余灏教练

     

            

             贪婪是人的本性 放弃执我才是超越 

       我执---人我执、法我执、分别我执、俱生我执    

    现在的人都不信“功到自然成”这事儿!现在人都相信师傅们都有“秘技”“绝招”只要师傅肯说自己就会一日千里的功成技就现在的人都不肯付出,现在的人都喜欢“速成”!

    教学日久,每天接触形形色色、想法古灵精怪的咨询者、学习者! 1、一个月能学什么程度?2、我看视频把三套拳都学完了,你能教点特3、咏春的木人桩、刀挺帅你教教我呗4、我跟其它师傅学过,我那师傅一秒能打20拳,你能打多少拳?5、6、7、8、9...... 其实,我是有耐心和能力一项一项回答给每一个人听的,但我那样去尝试过,最后我发现,他们还是愿意听到如下的回答!1、一个月能练的相当不错了,尤其是你这么聪明的人! 2、看视频能就学会三套拳,你真是不简单呀!你天资聪颖,骨骼精奇!(你咋不上天呢? 3、你想学什么,就可以教你什么的  ^_^ 4、你师傅一秒钟20拳,已经超越了“毛线拳”的极限......慢慢的我变得不愿意解释太多,能明白的自然会明白,如果你是一个传统的人就会接受一个传统的练法,如果你不是这样的人自然会离开,一切皆有因果,一切顺其自然,我已经厌烦了解释。 咏春拳没有秘密!重要的就是基本功,千遍万遍重复才是你要做的。练习的过程中总是会出现偏差,但不要紧你大的方向没问题,错也不会错的很离谱,坚持正确的训练,坚持正确的方向。

    人总是会“先入为主”每一个不同的师傅都会有自己不同的主张,但你要坚信真理只有一个,没有绝对的错误,但有相对的合理。在这个信息爆炸的时代,难的是从众多的信息里,能够分辨出哪些是有价值应该去执行的,哪些是垃圾信息就需要立马丢掉的,坚持该坚持的,放弃应该放弃的,说来简单,但真正做到很难。

     

    作者:余灏(南京咏春拳学教练)

    上海咏春拳研习会编辑并发表于2015年12月30日 

  • 咏春拳小念头拳谱

    咏春拳,中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法:一说是福建 永春县严三娘 创造,依循上式,右拳变掌沿身侧下按,掌心向地。

    正身後双按掌

    依循上式,将双手提起至腰後,掌背贴腰,双掌往後撑,掌心斜向地。

  • 咏春拳小念头的练习指导

    1.小念头是咏春拳基础拳法,包涵着三大特色:
     
    -不必用力
     
    -拥有最坚强而又最省力的招式结构
     
    -引导发挥人体的意念力量
     
    2.小念头的练习方法,须分为三个阶段:
     
    -首先必须将全身肌肉置于松弛状态,提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一,能令全身结构连为一体。
     
    -以轻松神态来练习,待所有招式熟练之后,则不必再分神来要求招式是否正确,只需以意念来推动每一招式,不可用肌肉力量为动力,务求达到每一招式均在意念驱使下完成。
     
    -完成了上述两个练习阶段后,便到了如何练出小念头精要的阶段,亦即何解称之为『小念头』,其窍门在于引导发挥人体的意念力量,在搏击应用上发挥超力量的自动反应。
     
    3.小念头拳套的分析:
     
    .招式的结构
     
    -利用圆形的滚动,作为承受力和输送力的基本构想。须知同一质量的物质,成为圆形后,比成为其它任何形状的承受力更强,输送力更大,卸力也更多,而推动运行所用的力量则最小。小念头的重心手法「摊」、「膀」、「伏」,就是圆形滚动理论最明显的招式,运用起来,将对方的桥手置于内圆或外圆。例如,由摊手转膀手,是将对方桥手由内圆转为外圆;相反,由膀手转为摊手,是将对方桥手由外圆转为内圆;伏手是利用外圆与对方桥手接触。
     
    -以直线作为进攻的用力基础。口诀云「二点之间,直线最短」,就是应用直线原理,以此运用速度和冲击力。须知凡搏击均以快速和强大力量为主要条件,最短距离是缩短时间,直接最能增加冲击力量,二点配合,便能发挥速度,及达到重拳出击的效果。
     
    -「二字拑羊马」的暗藏技巧:二字拑羊马可发挥凝聚的冲击力。因这种马步的站立形态,能将整体力量集中冲向中线甚至一点,令每一招式均汇聚了整体力量;两膝微屈而富有弹性,又可将对方桥手的冲击力转移到双足承担,减轻双手的承受力,双手的活动能力因而大大增加
     
    .意念的推动
     
    小念头,顾名思义,是以意念为主,因此,小念头的招式练习至正确而熟练的阶段,就不必对镜自照,观看自己的招式是否正确,以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式,经过长久的练习,便能达到不必用力而以意念推动招式境界,便能得到随心所欲的意念力量。
     
    .念力的灌输
     
    学习小念头经过了模仿期和意念推动期之后,就应着重将念力灌输到身体四肢上。「念力」是一种无形牧α浚瑥牧硪环矫娴慕忉专竦牧α愅玱夤εc内功。练习者达到能驱使「念力」的境界时,均能感觉到「念力」的存在。「念力」所到之处,力量在无形中增强,令每一招式都充满坚强而富有弹性,在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用,也会自动发出最适当的招式,不论防守或进攻均达到最佳效果。
     
    .中线的理论
     
    -中线,是任何物体的中心,也是物体重心的垂直线,承受整件物体的重量。当物体移动时,若接触该物体移动方向的重心点,便承受了整件物体重量的冲击。物体的中心点或重心点何在,则是根据物体的形状来判断。
     
    -小念头的基本招式动作,乃根据人体的重心点配合中线理论而构想出来。如摊手与伏手,从自己中心点直线向正前方推进,就是利用自己的重心点向前平行推进,这样便能凝聚整体力量出击;膀手由下而上,就是自己体重斜线向上移动的重心点;耕手与下切掌,就是体重斜线向下前方移动的重心点。如能掌握重心理论之运用方法,对手便承受整体力量的攻击。小念头着重的中线理论,其实是搏击时发挥整体力量的方法。
     
    以上所述,只是小念头的基本理论,并不包含小念头的奥妙技巧。练习小念头到了掌握重心点及中线理论,才能达到不必用力而产生强大的承受力和输送力的境界。这种境界如非亲身体会,是很难从想象中得到了解的。因此,研习小念头,应不断重复练习,日积月累,才会渐渐感觉到小念头威力的存在,从而达到真正认识小念头的境界。
     
    小念头的奇妙技巧,如果以文字的叙述来表达,容易被认为是纸上谈兵,只有亲身体验过的,才会深信不疑。幸好现在有了录像协助示范,有助武术爱好者加深对小念头的认识。
    咏春小念头木人桩法:
    木人桩是咏春拳中独有的辅助训练器械之一。小念头木人 模拟对练,从而提高搏击中的本能反应的训练。现将咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中,进行徒手 念头木人桩法示范如下,供咏春拳爱好者参考。
      1.以基本桩法二字钳羊马面向桩身,左手向前摊其右桩手,左转腰,同时左摊手变为伏手抓右桩平,右手由腰际向前搂其桩身。  
      要点:摊手不是向外格挡,而是直接向前摊出。伏抓搂手与转马要同时到位。
     
      2.左手伏抓变为护手放于体前,右手搂抓变为膀手,由左桩手上侧膀其右桩手,右脚圈步进马落其右桩身,同时膀手变为摊手摊其右桩手外侧,左手护手变为横掌横其桩身。
      要点:摊手横掌与圈步进马要协调一致,不能脱节,可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
     
      4.左脚圈步进马落于桩身左侧,同时双手交剪,左耕桩手变为摊桩手摊其左桩手外侧,右桩手变为横掌横其桩身。左脚圈马回转,左手变为耕桩手耕其中桩手,右手横掌变为摊桩手摊其左桩手外侧。
      要点:退马时不可直接把腿拉过,应与进马时走的路线一致。
     
      5.摊手外圈左桩手,左手以掌根向内打其右桩手,同时右手圈桩手变为正掌击向桩身 。
      要点:摊桩手变为圈桩手时,要顺其摊手马回转之势进行回圈。
      
      6.双手同时上提下抹双桩手,变为托桩手同时上托桩身。双手同时收拳于腰际。
      要点:下抹上托以掌根为着力点,动作同时完成。
     
      7.右手向前摊其左桩手,右转腰马,同时右手摊手变为伏手抓其左桩子,左手小腰际向前搂桩身。
      要点:摊手不是向外格挡而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。
     
      8.右手伏抓变为护于放手体前,左手搂抓变为膀手扫右桩子侧膀其左桩手,左脚圈步进马落于左桩身,时膀手变为摊手摊其左桩手外侧,右手由护手变为横掌黄其桩身。
      要点:摊手横掌与圈步进马要协调一致,不能脱节,可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
     
      9。左脚退马回圈,同时双手成交剪手,右手横掌摊其左桩手外侧,左手摊桩手变为耕桩手耕其中桩手,左手耕桩手变为护手放于体前,右手摊耕于变为中位膀于膀其中桩手。
      要点:摊手变化时衔接紧凑,才能休现整体性的腰马力。
      
      10.右脚步由后向前圈步进马落其桩身右侧,同时双手交剪右耕机手变为摊桩手摊其右桩手外侧,左桩手变为横掌横其桩身。右脚回圈马回转,右手变为耕桩手耕其中桩手,左手横掌变为摊桩手摊其右桩手外侧。
      要点:退马时不可直接把腿拉过,应与进马叫走的路线保持一致。
     
      11,摊子外围右桩手,右手以掌根向内打其左桩子,同时左手圈桩子变为正掌击向桩身。
      要点:摊桩手变为圈桩手时,要顺其摊手马回转之势进行回圈。
     
      12.双手同时上提下抹双桩手,变为托桩手同时托桩身。双收同时收拳于腰际

     

    要点:下抹上托以掌根为着力点动作同时完成。

                                                 

                                                  上海咏春拳研习会

                                                 2015年8月20日 七夕

     

  • 咏春拳招法图解

    广州咏春拳招法练习图解

  • 自幼习武 宿迁“咏春拳”高手培养出省运会散打冠军

    中国江苏网11月28日讯(记者 孙军贤)

    11月27日上午,在宿迁市体育训练中心3楼武术散打馆内,一名年轻教练正在指导学员练习散打。他就是俱乐部总教练董亮,自由习武,曾获得咏春拳全球选拔赛季军、国际咏春邀请赛第一名。就是这位“咏春拳高手,培养的弟子前不久在省运会上拿到了金牌。

      董亮出生在一个习武家庭,他的父亲平时就爱好武术,学有一技之长,平时总有人慕名前来拜师。而董亮的父亲则轻易并不认徒,只有确实热爱武术,并且是为了健体强身的,方才传授武术。年仅6岁的董亮,在家庭熏陶下,也开始习武。

      2002年,董亮9岁时,父亲就将他送到江苏省散打队,接受武术的系统学习,直至2006年10月方才结束。2006年,董亮参军入伍,到上海当了一名特警。 2008年,董亮退伍后就在老家开办了晓龙武馆做武术教练。平时还参加各种武术比赛,几年来,光是全国散打冠军他就获得过好几次。先后荣获2006年“任氏杯”江苏省武术散打擂台赛80公斤级第一名、2009年全国散打王擂台争霸赛80公斤级第一名。

      2009年底,中央电视台体育节目中心、国家体育总局武术运动管理中心、中国大学生体育协会联合主办了咏春拳全球选拔赛,董亮凭借一身硬功夫,与来自世界各地的1500多名咏春拳高手过招,一路拼杀,最终取得季军的好成绩。2010年10月24日至26日,在广东佛山举办的2010年国际咏春邀请赛男子成人组70公斤级别中,董亮一举夺得第一名,为家乡争得了荣誉。

      今年9月20日,第十八届省运会青少年部武术散打70公斤级决赛在沛县体育馆展开角逐。我市15岁小将袁旭以压倒性的优势在三局两胜制的比赛中,在不到一分钟的时间里连下两城,力克颇具实力的镇江选手,斩获宿迁代表团在开幕式后的首枚金牌。董亮希望在不久的将来,自己的弟子能够在全运会上取得佳绩。

    2014-11-28 09:39:31