本拳虽主张以技胜不以力胜﹐但功底平平﹑劲力一般者在技击实作中其技亦难发挥出来。(人曰﹕一力压十技﹐即这种情况。)相反只重劲力的发放而不重视灵变的技术﹐技击时也不会顺达。(人曰﹕艺高人胆大亦是这个道理。)平时只注重进攻而不顾及防制把力练至超负荷﹐虽有相当威力

       他出身贵胄，饱读诗书，却阴差阳错走上习武之路；他身怀绝技，武功卓越，却生性淡泊名利与世无争；他开宗立派，桃李天下，却甚少言传，被讥为“误人子弟”。
　　他就是咏春拳一代宗师——叶问。

上海道生堂咏春拳的摊手的练习由二字拑羊马为基础开始。一手做护手，另一手拳摊开变掌，手指绷直，拇指内扣，紧贴身体向前旋转推出，意念在肘，肘推手出。手肘即将离开身体时靠向身体中轴线，且还是持续不断向前，直至肘部离身体中轴约一拳的距离。护手是由双手合十拜佛状，拿掉一只手即是护手，蹬腕，使豆状骨朝前顶出。因护手手掌在中轴线，所以争取将肘部贴至护手手掌，而不是将护手贴向摊手的手肘。左右交替练习，凡上海道生堂咏春拳馆的初学者每次至少练习100下。

注意事项：

1、护手指并拢绷直，拇指内扣，手肘要飞离身体约一拳的距离。

2、摊手手指并拢绷直向前，向前摊出时前臂旋转，摊到位时掌心约一半朝外（旋转所致）

3、为了练习埋肘归中，应将摊手的肘部尽力贴向护手的手掌（位于中线），而非用护手的手掌去贴摊手的手肘。

4、不可以为了埋踭归中而含胸驼背，错误得到的归中，只是表面做到，没有练习意义。

5、两手交替由护手做摊手，摊手变护手时要用护手的手掌磨擦着摊手手臂内侧收回，护手变摊手时也是紧贴并磨擦着向前。

 今天上午上海咏春拳研习会的咏春拳实战防身课程中，我要求学员和张教练打一次多打一的模拟实战。学员们都很兴奋，马上作出进攻态势向张教练围了过去。张教练立即施展迅捷的移动步法，与学员们边打变周旋，很快战斗结束，以张教练完胜而告终。

    张教练在战后如是与学员分享其当时的心境与策略。“当学员们攻过来时，他一直面对一个较弱的学员，让这个较弱的学员替他遮挡一下后面的人。”然后乘着这刹那间的机会，快速将这个弱的对手击倒，以震撼其他人的心……乘其他人愣怔的瞬间再次冲上，近距离攻击最终获得胜利。

  听着张教练的分享，我忽然灵机一动­：这是和下围棋的原理一模一样啊。张海君之前教我下围棋时和我说过金角银边草肚皮，这个理论可以用于街斗中的群殴。当很多人冲过来打你时迅速逃到角落，这时你有两边墙替你形成的九十度夹角保卫着你，你直接面对的敌人就只有来自一个方向，前方。这时你只用面对最多两个到三个，其他人只能排在这两三人后面。如果不能退到夹角，能退到墙边，那么你面对来自三个方向的敌人，至少不用当心后面有人打你一拳。最差的就是前后左右都被敌人围住，对手同时出拳脚，那么咏春拳的叶问宗师再世恐怕也难取胜吧！毕竟电影中的叶问当他要挑战十个的时候，事实上那十个空手道日军演员也不是围殴，而是一个一个上的。

 当然作为围殴的那一方如果人数很多，那么在四面围殴自然最有利。如果只有两三个人，也同样适用金角银边草肚皮的原理。首先，两三个人想四面围住一个人肯定办不到；其次两三个人把对手步步紧逼，逼到墙边，正好一面一个人，他后面则有墙替你看着他；最好的地方就是将对手逼迫到墙角，让他逃无可逃，在一起动手，以期获胜。

 总之，在实战格斗中地利的因素很重要，有时直接关系到成败。

   上海咏春拳研习会的学员都会学到一套对拆方式叫三星拳对三品掌。在做这一咏春拳招法培训的时候，很多学员会持有疑问——手法固然很快，但在实战格斗中对手会打三星拳吗？他会打得那么中吗？会是这个出拳轨迹吗？如果不是，我们三品掌练得再好又有什么用呢？

事实上，我在上海咏春拳研习会私教小班的课堂上不止一次的说过，练三品掌我们要把它当成一个小套路来练，分摊，护，耕三式手法。我们先要把单独的摊手、护手、耕手练熟，第二步把它们组合到一起时来应对对手打来的三式拳法。这一步的训练意义是练习反应对手的出拳，使得我们的出手更从容。这时要牢记按照固定线路来练习摊—护—耕，切记不要以为对手不会按固定套路来出拳，所以没必要按照教条来练。当你按照固定线路练习的时候，练习的目的是出手的习惯和经济，也就是说练习最快的反应和最合适的出手方式以为消解。第三步练习的就不是挡三星拳了，而是不管对手的出拳，只将在上半身覆盖在自己三品掌的保护下。这时不管对手出什么样的拳，我们通过最简单的手法，最短的线路，最轻松柔和的手法将对手进攻你上半身的招法一一化解。

总之，三品掌练习的最终目的就是消解进攻你上半身的一切手法（在不转马的情况下）。从固定散式开始只是一个基础。

空乘和机组人员也必须具备机上处置暴恐分子的能力，这是深航纵火事件留给我们的课题。图为空乘专业课堂演习。

　　四川新闻网成都8月3日讯（记者张进春）端茶倒水，这是很多人对空乘人员工作内容的第一认识，事实上，空乘人员面临的工作复杂程度还远远不止于此。

　　7月26日0时40分，深圳航空公司ZH9648台州至广州航班发生一起机上纵火事件。整个过程持续半个小时左右，纵火男子两次点燃可燃物，空乘人员在关键时刻，临危不惧、协同配合、果断处置，成功扑灭明火、稳定客舱秩序、制服犯罪嫌疑人，确保了机上97名乘客生命财产安全和航空器安全。

　　未来民航将需要怎样的空保空乘人才才能适应日益严峻的反恐防暴形势？危急时刻，美丽的空姐和机组人员能否应对复杂情况？这是深航纵火事件留给公众的疑问。

　　“防在地面、胜在空中”，急需更高级民航人才

　　深航纵火事件留给公众两个最直接疑问：一是机场安检，打火机和可燃液体是怎么带上飞机的，刀具又是如何通过安检的？二是机上现场处置，虽然纵火者被制服，未造成重大事故，但处置过程中也凸显不少问题：纵火者两次冲进头等舱纵火，参与现场处置的机组人员均为空姐，他们是否具备直接对抗和制服纵火者的能力？

　　从应对此类事件来看，这直接涉及到两个岗位的人员，一是地面机场安检人员，二是空乘和空中安保人员。“防在地面、胜在空中”，他们是最直接的参与者。

　　据了解，截至2014年底，我国民航运输机场数量达到202个。在日益增长的客流与日益复杂的形势面前，无论对安检制度、流程还是人员素质，以及空乘人员的应对能力等都提出更高要求。中国民航飞行学院副教授许凌洁在接受媒体采访时坦言，国内一些中小机场面临生存压力，加上安检制度和人事归属方面的不完善，可能会缩减安检设备的投入或安检人员的业务培训，这些都会影响到安检效果。

　　因此，深航纵火事件发生后，据民航专家预测，随后全国各大机场将会扩大对民航安检人才数量的需求，对民航专业人才的专业技能要求也会更高，拥有专业技能的安检和空乘空保人才将会成为各大机场和航空公司的首选，安检专业、空保专业、空乘专业毕业生的就业必将迎来非常火爆的市场。面对复杂形势，他们练就火眼金睛和一招制敌的技能，为旅客的安全出行提供重要保障，给旅客创造一个舒适、安全的环境。

　　咏春拳纳入必修课，空姐“民航反恐十八绝招”制服暴恐分子

　　事实上，随着当前民航反恐防暴等复杂形势的严峻，一些专业航空高校已经在上述两类人才培养方面进行了针对性的、探索性的调整。

　　近日记者实地探访了中国首家民办航空大学——四川西南航空职业学院，探访空保、空乘、安检人才是如何炼成的？

　　四川西南航空职业学院校方介绍，2014年6月，该校便将中国功夫咏春拳纳入必修课程，这在全国尚属首例。著名咏春传人涂藤耀师傅为四川西南航空职业学院咏春拳总教练，并针对民航反恐开发了“民航反恐十八绝招”专业课题，并严格纳入课程考核，提高学生的民航工作防恐能力，塑造他们成为专业的民航员工。

　　去年该校还创造了“万人齐打咏春拳”的世界吉尼斯记录，引起不小的轰动。据了解，咏春拳纳入必修课程后，不仅受到学生的欢迎，还受到各大航空公司的欢迎。据四川西南航空职业学院就业处老师介绍，今年是咏春拳纳入必修课后第一届毕业生，特殊的技能让本届毕业生尤为抢手，不少航空公司因为“咏春空姐”派人到校来“抢人”。这从另一个方面也反映出具有专业技能的民航服务人才的奇缺。

　　空保专业锻造真正“空中警察”

　　深航纵火事件也也预示着未来身兼空乘和空保两职的新型空乘人才将成为民航稀缺人才。既可轻声细语、周到贴心地为乘客服务，又可秒变“武林高手”轻松制服万米高空机舱内的“危险份子”，这样的“空中警察”也会纳入四川西南航空职业学院的专业范畴。

2015年08月04日 11:29   来源：四川新闻网                                             2015年8月21日上海咏春拳研习会编辑

　　今年，四川西南航空职业学院新增设“民航空中安全保卫”专业，面向全国招生。主要培养在民航客舱环境下敢于执法、善于执法的知识与技能，在高危行为辨识、危险品识别与处理、防暴制暴等方面的民航高素质人才。这也将成为未来民航空中反恐中的一支重要力量。

　　据了解，该校民航空中安全保卫专业的学生，除了要学习空乘方面的知识技能以外，将会重点学习擒拿格斗、咏春拳等民航反恐专业课程，同时他们将会面的极为严苛的军事训练、体能训练，每天跑五公里、做上百个单双杠、不断重复的技能和器械训练……这些项目都会成为他们的必修课。此外，该校军事化标准化的管理也将塑造学生强健的体魄、超强的反恐能力和快速的反应能力。

　　据了解，该学院今年面试考生2万余人，其中空保专业截止今日有700余人通过面试、体能测试，获得报考资格。招生处张林表示，相较于以往空乘专业以空中服务为主、安全知识为辅的培训，空保专业将培训重点放在了“反恐”。

　　3亿打造最强民航实训中心

　　从咏春拳引入必修课，到增设空保专业，四川西南航空职业学院不断探索创新民航空中反恐人才培养之路。

　　而在地面安检方面，四川西南航空职业学院已向人民大会堂、北京首都国际机场、广州白云国际机场、深圳宝安国际机场等国内外机场输送了大量安检人才，西航也成为各大机场选拔安检人才的首选院校。

　　目前，该校投资3亿元打造的实训中心已经投入使用，各类实训设备总价值达1亿元，可以满足各类民航岗位的实训需求，具备学生培养、区域院校航空专业集中实训、入职员工初训、在职员工复训、社会体验、旅游观光六大功能。耗资四千余万元打造全国最先进的空乘实训中心，冲上云霄不再遥不可及。定舱、动舱、水上训练中心、波音、空客的最新机型设备，配置齐全。学院耗资近1500万元买了一架波音737飞机，用于空中乘务专业、民航空中安全保卫专业、航空机电设备维修专业、安检专业以及航空服务专业的实训实操。供专业教学和研究，以达到让学生在真实的环境中学习专业知识，提高职业技能。

      如今在世界范围内，最著名的中国传统武术除了太极拳，就要数咏春拳了。但如果时间往前几十年，咏春拳在海外的名气肯定大于太极拳，因为咏春拳一直主要在广东特别是在珠三角传承甚广，当年是华侨将其带到欧美和澳大利亚开馆授徒，然后是上世纪70年代的功夫片巨星李小龙，因其少年时曾在香港跟咏春拳师傅叶问习过咏春，后来在自己的拳法中保留了咏春拳的一些手法，使得咏春拳名气大振。

　　在广州，咏春拳一直是本土最接地气的传统武术拳种，当年最有名气的咏春大师是岑能，因此有“岑能咏春”这一支派。在中国经济高速发展的过程中，咏春拳也曾一度沉寂，但自从这几年香港拍了几部以咏春拳为题材的功夫片后，咏春拳在广东“满血复活”。在沙面网球场边上就有一间岭南咏春拳馆，拳馆的师傅是“岭南咏春”这一咏春拳分支的“掌门人”霍振球。

香港电影助推咏春拳 门槛低无难度入门易

　　沙面是广州传统武术练习者的“圣地”，上世纪70年代未到90年代初，广州的咏春发烧友总要到沙面来“黐手”，这种限定条件下的轻度对抗形式是咏春迷的最爱，也许传统武术的魅力正是这种“限定条件下的轻度对抗形式”，练咏春拳不练黐手，就像太极拳不练推手一样，未得要领和精华。借着有明星主演的咏春题材电影，广州的咏春拳热持续至今。三年前，“岭南咏春”在沙面落户，广州咏春版图就此呈现出一东一西的格局，东有黄念怡的“米机王咏春馆”，西有霍振球的“岭南咏春馆”，两者风格各异，这是他们的主人的风格造成的。但不为外界所知的是，两人都是咏春世家，霍振球与黄念怡两人的父亲都曾出自岑能门下，然后各自自立门户。

　　像太极拳的来历一样，咏春拳的历史也是颇多争议，不但如此，就连广州的“岑能咏春”的传承关系也是各有表述。但一般的咏春拳练习者不会过多理会这些说不清楚的事，他们之所以练习咏春拳，看中的是好玩和易学，没有难度动作。其实，像很多项目一样，咏春拳也是易学难精。

　　霍振球认为，咏春拳这些年形势一片大好，固然是因为之前香港宣传得好，再加上出了几部以咏春拳为题材的电影。但最根本的是因为咏春拳的门槛低，没有难度动作，也没有练起来会很辛苦的功法，男女老少都能练。咏春拳的创始人是女的，最讲究用巧力，这使得咏春拳因影视而走红后，很多人都愿意学。

　　71岁徒弟身体健壮 襟弟练咏春减肥成功
    霍振球介绍说，岭南咏春在广州还有其他练习的地方，沙面这里是省武协的咏春专业委员会认证的训练基地，并不对外营业。“有很多人经过都问是否收学生，我都拒绝了。我们不是为赚钱，收徒是要经过挑选的，要看人品。有些人练习不是为了强身健体，而是好斗，这样的人即使是朋友介绍的都不能收。”广州只有“米机王咏春馆”是领了工商牌执照做生意的，是职业教咏春拳。其实，霍振球教咏春只是业余爱好。霍振球说：“‘米机王咏春馆’发展了10多年，他们靠这个为生，我的性质和他不同，是玩、健身、传承。我有做服装生意，但并不‘困身’，主要是太太在打理。”霍振球白天除了工作就是练功，在沙面练“神气归元”，这是咏春拳的一套养生功法，他还收了个71岁的徒弟，这位老弟子无论多忙都坚持练拳，身体一直很好。

　　霍振球的襟弟何健棠就是最好的例证，他体重218斤，得了高血压，提前到55岁退休。霍振球要襟弟赶紧练咏春拳减肥，并让他担任岭南咏春馆的馆长，当时何健棠57岁，仅练了半年后体重就从218斤降为160斤，而且一直保持到现在。减肥成功后，何健棠的血压已降到健康范围，药也停了。谈起自己的咏春拳练习经历，他说一练上就着迷了，黐手是最让人上瘾的。其实，这两位襟兄弟的儿子都练咏春。

     在实战中是否能取胜，前提在于是否有“战”的决心。

（接续上文）

咏春拳截的方式大体可以分为三种：以直破横，以横破直，以直破直。

以直破横是指咏春拳的基本原理——两点之间直线最短的具体体现。手法如日字冲拳，摊手，正掌等。试想对手以摆拳，勾拳直拳进攻你的时候，如果你不看对手的拳，只以最快的速度出日字冲拳打对方的鼻梁骨，结局会是什么？因为我们的拳是归中的，出拳发劲而非用死力，所以我们的路线离对手一定最近，出拳的速度因为放松而变得非常快。当我们打得对手鼻子出血的时候恐怕对手的拳只打到一半，鼻子一痛而战斗力丧失。就算拳头还能打得过来，最后也一定被我先前打击鼻梁骨而伸出来的手臂自然拦住。

以横破直的手法有拍手，膀手，伏手等。当对手一拳向你中线冲来，你只需要出拍手拍向对手的手臂，使之稍稍偏离对手的进攻方向（一定不能太用力，因为没必要）就能化解。拍手的化解进攻是往左和往右带，膀手是往上旋转带，伏手是往下带，其目的一样都是为了让对手偏离攻击目标。举个例子，一个狙击手在狙击一个目标的时候往往要考虑到风力风向的因素，这些细微的变化就能影响到狙击的效果。所以我们以横破直的手法不需要太用力，要学会省力。

以直破直的手法与以直破横的手法一样。比如对手用很归中的冲拳向你打来，你也一样以日字冲拳以直对直那么就会有两个可能，一个可能是不够归中或功夫不太到家的那个人被挤出原本的攻击线路去而中拳，另一个可能就是双方手法一样归中一样到位，腰马功力一样就形成一个均衡，谁也打不了谁。

综上所述，咏春拳的研习不能盲目的一味瞎练，也要明理，既要知其然，也要知其所以然。同样我也在此提醒我们上海咏春拳研习会的学员，一味讨论拳理，讨论历代高手也是丝毫无益于自身功夫的增长，功夫就像是存银行，需要每天练一点。每日持续不断练习，就像每日存钱一样储存功夫，最后才能做到厚积薄发。

    很多咏春拳的初学者或者自学党，都沉迷于咏春拳精妙的手法和招法，认为街斗之妙莫过于此。其实谬矣，他们忽略了武术最根本的东西——功力。

    相信在上海咏春拳研习会学习过咏春拳的朋友们都知道我们初级的一个名叫拦手冲拳的训练方法。当两个人对练拦手冲拳的时候有的人马步很稳，打出来的拳松活弹抖，有的人却不停的退步，甚至站不稳，这是为什么呢？两个人用的虽然是相同的招法，但学的是否好，练得是否标准是可以分出高下的，此原因一也。两个人用的虽然是相同的招法，但扎扎实实每天练100下拦手冲拳练了三个月的人（要学得标准）一定要比扎扎实实每天练100下拦手冲拳练了一个月的人腰马要稳，这个就是功夫。功夫者，时间也！此为原因之二。

    有鉴于此，很多咏春拳的自学党，看看视频，读着咏春拳专著，就想着能学得咏春功夫岂非好笑？试问自学时只能看到视频里的大动作，一些微动和内动你从哪里知晓呢？你即使按照视频模仿了咏春拳的一些动作和套路，练的时候无人在旁矫正，就算是练偏差了，谁来提醒你呢？（更何况你自学的时候理解就未必正确）在上海我的咏春拳馆里来培训咏春拳的学员都有这么一段经历，日字冲拳是第一堂课就教的，可事实上三个月后我都还在矫正你日字冲拳的姿势，打法。因为你二十多年以来养成的打拳和发力习惯，是不可能因为朱师傅的一两次课就马上改得过来的。就算你心中明白，但是身体明白是要克服惯性的。

    也有不少上海咏春拳研习会的学员不停的表示想学后面的内容，最好一节课学完一套拳或者一节课朱师傅教个十几个精妙的实战打法。事实上这些学员不是在学功夫，而是花了学费来看功夫的。之所以这么说，是因为你根本掌握不了。这就和吃东西一个道理，吃得多但消化不了不如吃得少而消化良好更有利于身体健康。功夫学了是要练才上身的，不是看师傅打完你就会了。试想甲乙每天都有一个小时练功，时间一定，甲要练的招式有两个，乙要练的招式有十个，一周后孰强？

    希望大家对咏春拳的功夫有一个正确的认识，学到真正的咏春拳

    很多初学咏春拳的研习者恐怕心里都会有一个疑问，看着摊手轻飘飘的，又要求放松，在实战中到底管不管用？对方的拳很重，能不能接得住重拳？

    我在这里很负责任的告诉大家：肯定行！——但只限于理论上。因为首先得保证你的摊手是对的，才能有如斯威力。我在上海咏春拳研习会教咏春拳时，经常会有自学党号称学完了所有套路来登门请教，打出来的拳是惨不忍睹。我连教他们的兴趣都没有，只好说不错不错。摊手要求是一定要归中，只要尽量归中，就等于你设置了一条轨道。当对手的拳打过来时，因为你够归中，他是打不到你的中线的。他的拳只会顺着你的胳膊滑过去，直到偏离你的中线，偏离你的身体，甚至滑出去而重心不稳。这叫让对手沿着你预设的轨道，让对手滑出去，简称“出轨”。但这种手法的使用只限于两个条件：一是对手出的是直拳，而不是摆拳和勾拳（摆拳和勾拳也无须挡，只要护手护好，直接日字拳打他的鼻子）。如果用摆拳和勾拳就不适合用交叉式摊手迎击，以后会有专题论证。二是一定要归中。如果不归中就借不到整体的力量，你的手就是局部。拿我自己来说，以局部对局部，别说我不用力，我就算所有的肌肉都绷紧，恐怕也不如一个天生的壮汉的手臂力量，对手一个重拳，我的手臂承受不了，就会弯了，然后被打中了…….

        因此，摊手到底是理论上管用还是实际上管用，就要看你练得对不对？基本功好不好？咏春门在清末时出过一个高手叫张五，外号就叫“摊手五”。

在上海咏春拳馆教咏春拳时有一次被一个初级二段的学员问到“朱师傅，我在和人切磋时，对手老是手快速向你一晃一晃又一晃。有时虚有时实，我用摊手接是虚招，他第二下挥上来了，一旦打中你他却迅速后撤……我该怎么应付？”我想他的这个困扰应该是很多初学咏春拳的人所面对的共同困惑，现在此将我当时回答他的内容用文字整理后表达出来。

首先就是要明白虚实相克的问题。对手实招打过来你，你完全可以用轻飘飘的摊手，膀手，护手等轻易将之化解，此谓以虚克实。当对手在左一下，右一下的试探，出虚招时你根本无需困惑，如果对手在你的攻击范围内就直接用冲拳打过去。你来虚的我来实的，此谓之以实制虚。如果对手不在你一拳的攻击范围内或者打了你一下快速后退的，你应该快速的用日字连环冲拳作为掩护以便用步法快速的接近对手，从而达到与对手零距离接触目的。（笔者在一次与散打研习者切磋时，就用该方法。当时他面对我极快的拳速，居然转身后撤，我趁此机会圈脚勾而摔之，胜。）

其次要明白咏春拳的火力覆盖距离。大家看过抗日神剧的都应该见过这一幕，鬼子要进攻了很多战士准备举枪射击。这时指挥员就会制止大家，等等，等鬼子靠近了再打。这是为什么呢？答案是鬼子的三八大盖的有效射程比我军的要远要精准，所以把日军放到自己的有效射程内。同样咏春拳也有自己的有效射程——有效攻击距离。所有受过咏春拳培训的学员都知道咏春拳是近身搏击的拳法，只有贴身靠近才能发挥咏春拳最大的威力。那么我们就不适合与对手保持距离，这样只会让对手的重腿和重拳发挥他的威力。所以我们要在对手试探和犹豫时主动进攻，贴近对手和压制对手。

最后要明白功夫积累的问题。很多来上海咏春拳研习会学咏春拳的朋友拳还没练满两个月就急于知道如何实战和使用，如何在切磋中不败，甚至还出去讲手。对于这类学员，我是极不赞成的。我们上海咏春拳研习会的学员能进入离桥搏击的实战阶段必须要满六个月，这样学到的技法才能有一个比较灵活的运用。

   现在练习正宗咏春拳者估计都有这样的经历，不断被师傅提醒与要求:“放松，你太紧张了。”“这样不对，要不用力……”学拳者心里可能会嘀咕，不是练武打拳吗？要是不用力，软绵绵的那练了怎么能实战防身呢？在此我很负责任的告诉大家：“初练咏春拳，必须要放松和不用力。”但这句话不等于练咏春拳就是放松和不用力，否则就错了。

     中国的哲理告诉我们，有阴必有阳，有刚必有柔，有高必有低，有近必有远…..都是对立统一的。所以纯讲柔的拳，没有刚，有违天道，拿去实战岂能不挨打。反之只有刚，没有柔的拳又岂能长久？

     笔者在接触咏春拳之前曾经练习数年“太极操”，见惯了公园里练了几十年的太极功夫者，他们与人推手或教学时都侃侃而言放松，不用力。周围的人听他讲得头头是道，都是频频点头，惊叹高手。接着推手，笔者却发现在你尝试不用力和放松的时候，他却推你或拿你了……但愿这种活宝不要出现在我咏春门里。咏春拳练习是需要放松没错，但练到一定程度是需要紧张发劲的，如果始终不发劲那么练拳就会没有丝毫意义。关键在练拳时松和紧是怎么分配？我在上海咏春拳研习会教的咏春拳是要求学员在初级三段时学会百分之九十的时间是放松，百分之十的时间是紧张，在高级一段（即上海咏春拳研习会七段）时要达到百分之九十九柔软放松，百分之一紧张发劲。当你发完劲的时候又要立即放松变柔软，只有如此才能学会本门的咏春功夫。

叶问对龙卷风的拳赛过程，极其艰难而且几乎是叶问一直被压制，这首先暴露了一个咏春的缺点，力不足！有人会说，咏春怎么会力道不足呢？

       肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达 摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元气功崇尚自然。在功法上是自然呼吸，不别家气功那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此功法能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速，使神、体、气三者即人的精神、形体和气息有效地结合起来，经过回圈渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分的调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。

      据岑能先生介绍，肾气归元功法是咏春拳的收功法。在练习完咏春的各套拳法（如小念头、寻桥、标指等）和功法（木人桩、卧虎功、红砂手等）后，均须练习肾气归元功，意在将所练功法的功力纳入体内，为己所藏，所谓功法是也。故我咏春同门中人不可不察、不可不练。

本文是笔者在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时解答学员常见疑问的汇总，主要对咏春拳初学者一些常见问题予以解答。希望能藉此抛砖引玉，让各派咏春师傅都来指引后进。

本文是笔者历年在上海咏春拳馆和上海咏春拳研习会教咏春拳时总结的，学员急于想知道的，所遇到的最多疑问，不外如是

本文系该心得报告的最后一篇文章，希望能起到抛砖引玉之效。

晚间翻阅中医书籍，当看到中医诊治原理中的怒胜恐时眼前一亮，此句话亦可适用于咏春拳实战。

学习咏春拳将近两个月了，从两个月前的别别扭扭到现在的基本熟悉并强化，体会多多，获得多多！咏春拳讲究的是实用，故在训练中比较强调对拆！