上海正宗咏春拳

  • 圆你一个曾经的咏春梦,2025木人桩法特训开启

    木人桩,是咏春传统训练器械。古语云:化桥觅对手,有师更需求。无师无对手,镜与桩中求。木人桩套路是咏春拳徒手部分的最后一个拳套,历来为咏春修习者所珍视。上海道生堂咏春拳学训练体系将在202512619:00起于道生堂咏春拳宝山馆(宝山区三阳路56号5楼5B02室)安排一系列咏春——木人桩套路和打法的讲座。

    具体时间:

    126(周)、1213日(周六)、1220日(周六)、1227日(周六)晚上19:00~20:30

    参加人员:

    道生堂咏春拳馆在学学员或者曾经在道生堂咏春拳接受训练的学员

    1、在学道生堂咏春拳第四年及以上,且从未参加过木人桩讲座的同学。
    2、曾参加过木人桩套路讲座,想再听一遍本讲座的在学道生堂咏春拳高级班学员。

    3、非在学的历届道生堂咏春拳学员,之前已经学过,但仍想再听一遍木人桩讲座的。
    4、圆梦者,即非在学的历届道生堂咏春拳学员,至少曾经已完成小念头学习,想要学习木人桩套路但因为各种各样的原因已经无法系统参加本训练体系的系统课程的

    注:非在学的历届同学,已学完小念头且之前没有学过木人桩法的,参加本次木人桩课程可以在学习木人桩期间内,不限次参加日常团体课,以便回忆基础拳法和巩固木人桩法


    学费:
    参加人员1、免费。
    参加人员2、收取1000元。

    参加人员3、收取2000元
    参加人员4、收取5000元。


    :

    请同学们一定安排好自己的时间,准时出席。因套路讲座对本训练体系中的“参加学员1”同学来说系额外赠课,所以迟到早退和缺课无补。如果不得已缺课需要补,请和师父协商私教时间,以私教方式进行(收取相应私教费用)。

     

     

  • 自幼习武 宿迁“咏春拳”高手培养出省运会散打冠军

    中国江苏网11月28日讯(记者 孙军贤)

    11月27日上午,在宿迁市体育训练中心3楼武术散打馆内,一名年轻教练正在指导学员练习散打。他就是俱乐部总教练董亮,自由习武,曾获得咏春拳全球选拔赛季军、国际咏春邀请赛第一名。就是这位“咏春拳高手,培养的弟子前不久在省运会上拿到了金牌。

      董亮出生在一个习武家庭,他的父亲平时就爱好武术,学有一技之长,平时总有人慕名前来拜师。而董亮的父亲则轻易并不认徒,只有确实热爱武术,并且是为了健体强身的,方才传授武术。年仅6岁的董亮,在家庭熏陶下,也开始习武。

      2002年,董亮9岁时,父亲就将他送到江苏省散打队,接受武术的系统学习,直至2006年10月方才结束。2006年,董亮参军入伍,到上海当了一名特警。 2008年,董亮退伍后就在老家开办了晓龙武馆做武术教练。平时还参加各种武术比赛,几年来,光是全国散打冠军他就获得过好几次。先后荣获2006年“任氏杯”江苏省武术散打擂台赛80公斤级第一名、2009年全国散打王擂台争霸赛80公斤级第一名。

      2009年底,中央电视台体育节目中心、国家体育总局武术运动管理中心、中国大学生体育协会联合主办了咏春拳全球选拔赛,董亮凭借一身硬功夫,与来自世界各地的1500多名咏春拳高手过招,一路拼杀,最终取得季军的好成绩。2010年10月24日至26日,在广东佛山举办的2010年国际咏春邀请赛男子成人组70公斤级别中,董亮一举夺得第一名,为家乡争得了荣誉。

      今年9月20日,第十八届省运会青少年部武术散打70公斤级决赛在沛县体育馆展开角逐。我市15岁小将袁旭以压倒性的优势在三局两胜制的比赛中,在不到一分钟的时间里连下两城,力克颇具实力的镇江选手,斩获宿迁代表团在开幕式后的首枚金牌。董亮希望在不久的将来,自己的弟子能够在全运会上取得佳绩。

    2014-11-28 09:39:31

     

  • 詠春拳的假理論与真法度  

     

     

     何謂拳法?何謂法度?拳者,拳術也,即是以身體四肢作搏擊之技術。法者,道理方法也,在佛學的更深層次可解作真理,萬物之法則。度者,度數,量度也。詠春拳就是一種非常注重法度的拳法。

     

      怎樣才算是詠春法度?當必是詠春獨有或在詠春有獨特指導意義者,至於空說白話,如「快如風,疾如電」之流,或有誤導者,如「千破萬破,唯快不破」等(此亦非源於詠春),則絕非詠春法度。

     

      試看如「消打同時」一句,「消打同時」本身並無問題,卻不宜過份強調。連消帶打並非詠春獨有,假如強調「消打同時」或「不消而打」便是誇大及過度簡單化。相反,「生死手」、「補位」乃至「手法連綿不絕」才是詠春獨特之法度。瞭解生死手,則明白實行消打同時的要求,甚麼時侯不一定要消打同時;說到補位則瞭解位置、線位與不追手的重要;能做到手發力與身無關,發力散力連環不窮那手法才能連綿不絕。

     

      有人說:「(一攤三伏)攤手要慢,是要練向前而無橫之力,以能甩手直衝」。練向前而無橫之力是對了一半,但無橫之力是靠旋轉力而不是慢,攤手之慢是另有原因。正確的說,無橫之力是指攤手要向前推而不能向橫撥,但不是說攤手就沒有撗力。何解?因為攤手向前推時必需帶有旋轉,那就能保持向前的方向而同時產生旋轉的橫力將敵手卸開。橫力是由攤手的旋轉產生,那不旋轉就不是正確的攤手了。至於甩手直衝是朝形意念的作用,與攤手之慢並無關係。(無意義的慢就真是無意義,真正的詠春絕不作無意義的事。)

     

      「小念頭」的動行都有其意義,但卻不一定是搏擊手法,不應勉強變作招式使用,同樣的道理可引伸至其他拳套。

     

      有人說「尋橋」應作「沉橋」,理由是既然詠春強調不追手,又怎能尋橋?錯!尋橋不等如追手。追手是不顧失位,破壞整體配合下去追逐對方的橋手,尋橋是在不失位的前提下,全身整體配合的去將對方橋手接入自己朝形攻擊範圍內;兩者相距甚遠,豈能混為一談。再說,橋沉了還有用嗎?

     

      先前我說「出拳肘守中」是錯,但詠春說「橋行中線」豈非矛盾?如此是否應該「行中線」?抑或「行中線」並不等如把手肘放在中線呢?簡單!橋行中線是對的,但指的是手腕內側而不是手肘。

     

      我在1992年編寫詠春歌,這歌在1994年開始流傳網上,內裡的詠春法度很多都是詠春門人所聞所未聞。前後餘十年期間,無人知此歌之出處,惹來種種揣測,後來我在2006年於網上澄清,得來之反應不一,其中一則如是說:「這個所謂詠春拳訣,沒有理由只有那師公傳給那一個人,那師公弟子眾多,亦沒有理由拳訣只得一個人知曉,除非那人集思廣益,根據他師兄弟所述,再匯編成這一口訣,再擺自己師傅上檯,跟住就可賺大錢了!」再一則如是說:「好驚!! 忽然見度個“詠春拳訣”,仲大部份都未見過,仲驚自己咁都唔識咁唔得了……好在呢個只係一位前輩自己既心得O者。」看後不禁啼笑皆非。葉問師公授徒千百,但其所授之詠春法度竟只得一人知曉?確是令人難以置信。

     

      如我所言,1992年版的詠春歌全長六百二十四字,套用原來四字口訣者祇二十五句,即一百字,其餘皆為二至七字之原口訣,或加本人習拳之心得化成(約三成左右)。本詠春歌之編寫雖乃原創,但歌中內容本亦多為先師所傳之詠春法度,雖然我所知者似是比旁人略多,卻絕不敢說只有我一人知曉。

     

    文章作者:尹冠中师傅

     

    附录1:尹冠中师傅简介

    尹冠中,祖籍广东东莞,出生于中国香港,中国武术家。师承叶问弟子招允,为咏春拳正统传人。

    自幼习武,后拜入招允门下系统学习咏春拳。1974年招允病逝后,赴加拿大深造并坚持业余授拳。1975年起开展非职业教学,持续五十载传播咏春拳法。2005年创立冠中咏春拳法学社,致力于维护咏春拳传统技法与理论体系。2006年获得美国国家运动医学会认证健体教练资格,将现代运动科学与中医理论融入传统咏春拳教学体系,推动该武术体系的现代化发展。

     

    附录2:尹冠中师傅的詠春拳诀(800字版)

    ‌咏春绝技,源自少林;招无虎鹤,法无五行。‌

    只谈线位,力与角度;同门技力,四位三度。

    以弱胜强,始是功夫;内外相消,并无绝招。

    蓄劲似蛇,发劲似猫;朝形似鸡,阴阳发力。

    不行心意,只用精神;来留去送,甩手直冲。

    梅花五点,手脚互通;门分内外,手有生死。

    劲发六合,力从地起;发劲在腰,出招在膊。

    力未还原,切忌出手;寸内发劲,力有对错。

    发尽散尽,散尽发尽;力有八种,当知分间。

    真假虚实,蓄谷松散;线有安危,主分内外。

    顶位定位,得不追手;拳入三关,任我行走。

    马有五败,十者九坏;演挟跪撑,摊身最惯。

    敌手行桥,必须落马;蹬腰作势,为抢内门。

    上不过膊,中不过争;下三路手,以脚消脚。

    摆放有威,打须有势;三角朝形,线守分明。

    桥行中线,指尾垂地;正身子午,侧身争底。

    两点之间,直线最短;转马朝形,以圆化直。

    敌压三关,以横打直;拳有三尖,掌有三角。

    有身打身,无身打颈;怕打终打,贪打防空。

    以攻为守,以守为攻;追形接打,变化无穷。

    三桩三拳,步手身全;地脚梅花,木人红船。

    念头主守,寻桥打手;追形之始,求诸标指。

    旁边辅助,箭槌八种;走马斜角,幡龙跳跃。

    固定标步,半全起脚;练力之法,阶段五重。

    松沉稳劲,清脆玲珑;先松后紧,再紧后松。

    松松紧紧,循环不穷;邪行仇念,正用精神。

    假想有敌,不可用心;意投于外,一点精神。

    反覆练习,配合由勤;手脚属我,控制随心。

    升肩耸膊,气提不利;意沉身稳,高低无忌。

    发力出招,必第一下;手脚发力,与身无关。

    力无定位,喉咙争膊;嘴不闭气,力发无形。

    动静无碍,语出如宁;拳争掌膊,也可伤人。

    中路边拦,抛桥窒手;咏春八手,皆可攻守。

    标圈伏膀,捆刮耕摊;可从中破,捆手横拦。

    膀有正错,错非真错;按头屹尾,按尾屹头。

    中间膀起,有影无形;武欲精通,唯从苦练。

    先成后化,先化后成;刀切虽齐,墨守成规。

    艺能巧变,将形补位;因缘各就,殊途同归。

    虽云定法,变化人为;禅宗绝学,皆在修身。

    肉身成佛,古今几人;无为无我,无界无终。

     

     

  • 道生堂咏春拳——莘庄咏春拳馆招生简章

    莘庄道生堂咏春拳馆招生简章

  • 道生堂咏春拳钱真师傅简介

     

     

    钱真师傅

       

        钱真师傅,原籍浙江舟山,定居上海闵行201711开始加入道生堂咏春拳莘庄馆,随朱师傅学习咏春拳至今。钱真师傅在随朱师学习咏春拳之前已有练习极真空手道和柔道各数年,具备一定的格斗技能。进入闵行莘庄道生堂咏春拳馆学习后,钱师傅在课堂上认真钻研、反复对练、印证,课后勤于练习、巩固桩架,很快形成了正确的发力习惯和动作路线。201812首次参加道生堂咏春拳学体系等级考核,即考取道生堂咏春拳3级证书。于20196月考取道生堂咏春拳4级证书,并申请成为道生堂咏春拳莘庄馆初级班助教201912月考取道生堂咏春拳学体系5级证书,成为本体系的基础普及指导员,获得独立开设咏春拳普及班的资格20207月考取道生堂咏春拳6级证书;202012月通过本体系7级考核。20214月钱真师傅报名参加道生堂咏春拳基础教练资格证书考试,在两个月的考试期内,通过全部5个科目的考核,于20216月底正式获得道生堂咏春拳学体系基础教练资格证书,可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——4级别内容。2023年7月,钱真师傅通过道生堂咏春拳第10级考核,可以独立设馆教授道生堂咏春拳1——8级别拳学内容。2024年1月,钱真师傅申请进入毕业班进行特训并开始撰写毕业论文;2025年12月钱师傅通过毕业考核与论文答辩,获准毕业,可以教授道生堂咏春拳学体系1——10级全部拳学内容。

     

  • 阮岑系咏春拳木人桩谱 上桩

    上桩
      1、右手起正门,开试如小念头
      2、三星连环捶    3、左撑掌右直捶   
      4、右撑掌左直捶  5、左摊掌右直捶  6、右扣手底掌     
      7、左内耕手      8、右拦手左直捶  9、左扣手底掌    
      10、左拦手右直捶 11、双拉手起钉脚 12、左扣手底掌
      13、右扣手底掌   14、左扣手铲内腮 15、右扣手铲外肋
      16、左扣手底掌   17、右败步左面掌 18、左入马扑翼掌
      19、左执手右切手 20、右扣手左直捶 21、左扣手底掌
      22、右扣手铲内腮 23、左扣手铲外腮 24、右扣手底掌
      25、左败步右面掌 26、右入马扑翼掌 27、右执手左切手
      28、左扣手右直捶 29、右扣手底掌
        30、摊右手内吞左桥化败马摊左手外吞左桥、扎打
      31、右扣手底掌 32、摊左手内吞右桥化败马摊左手外吞右桥,扎打
        33、左扣手底掌 34、右扣手底掌   35、左猎手右铲底桥 36、右摊手左直捶
      37、左破中右正掌(三次) 38、右猎手左铲底桥 39、左摊手右直捶
      40、右破中左正掌(三次) 41、起右膀揆捶 42、右扣手底掌
      43、破中冲捶(三次) 44、起左膀揆捶 45、左扣手底掌
      46、破中冲捶(三次) 47、左猎手铲面桥 48、右扣手铲内腮
      49、破中冲捶(三次) 50、右猎手铲面桥 51、左扣手铲内腮
      52、破中冲捶(三次) 53、左猎手右偷弹右横钉脚 54、右扣手底掌
      55、右猎手左偷弹左横钉脚 56、右扣手底掌 57、右破中冲捶(三次)
      58、左猎手走右马批右睁 59、右外耕手 60、破中冲捶(三次)
      61、右猎手走左马批右睁 62、左外耕手 63、破中冲捶(三次)
      64、右三品掌    65、左三品掌