本视频主要内容是初级二段学员王晨与南螳螂拳的上海传人在本会进行的友好切磋，双方彼此交流了各自门派的不同技法。上海咏春拳研习会的发起人北蔡朱师傅会不定期邀请各派武术人士来馆指导和讲手切磋，以增加本会学员的实战技术水平。在交流过程中上海咏春拳研习会的学员可以接触到不同拳种的不同打法，防止闭门造车，将拳练得脱离实战。

      此视频中的上海咏春拳研习会初级二段学员王晨，手法能基本使用，但还不够熟练。最大的缺陷在于——追手，背离了咏春拳追形不追手的原则。