上海咏春拳实战系列教学视频是由上海咏春拳研习会发起人，北蔡朱师傅所指导拍摄并亲自演练的咏春拳防身课程。本片主要诠释咏春拳基本拳法套路——小念头。学好小念头便可掌握咏春拳的大部分手法和力从地起的腰马劲。小念头的练习只需要一尺之空间，是不折不扣的书房功架
      上海咏春拳研习会由咏春拳传人朱挺先生创办。朱挺教练早年师从岑能亲传徒孙，佛山薛元生博士习练阮奇山岑能系咏春拳，悉得岑能系咏春精髓。后又深造叶问系咏春与彭南系咏春，使其咏春拳法兼诸家之长。