现在练习正宗咏春拳者估计都有这样的经历，不断被师傅提醒与要求:“放松，你太紧张了。”“这样不对，要不用力……”学拳者心里可能会嘀咕，不是练武打拳吗？要是不用力，软绵绵的那练了怎么能实战防身呢？在此我很负责任的告诉大家：“初练咏春拳，必须要放松和不用力。”但这句话不等于练咏春拳就是放松和不用力，否则就错了。

      中国的哲理告诉我们，有阴必有阳，有刚必有柔，有高必有低，有近必有远…..都是对立统一的。所以纯讲柔的拳，没有刚，有违天道，拿去实战岂能不挨打。反之只有刚，没有柔的拳又岂能长久？

      笔者在接触咏春拳之前曾经练习数年“太极操”，见惯了公园里练了几十年的太极功夫者，他们与人推手或教学时都侃侃而言放松，不用力。周围的人听他讲得头头是道，都是频频点头，惊叹高手。接着推手，笔者却发现在你尝试不用力和放松的时候，他却推你或拿你了……但愿这种活宝不要出现在我咏春门里。咏春拳练习是需要放松没错，但练到一定程度是需要紧张发劲的，如果始终不发劲那么练拳就会没有丝毫意义。关键在练拳时松和紧是怎么分配？我在上海咏春拳研习会教的咏春拳是要求学员在初级三段时学会百分之九十的时间是放松，百分之十的时间是紧张，在高级一段（即上海咏春拳研习会七段）时要达到百分之九十九柔软放松，百分之一紧张发劲。当你发完劲的时候又要立即放松变柔软，只有如此才能学会本门的咏春功夫。