在上海咏春拳研习会跟着师傅学习咏春拳已经差不多壹年了，这壹年多来让我感觉自己开始初步了解咏春拳这门独特的防身格斗技艺。师傅让我写一篇体会，对自己这一年来的学习做一个总结。在此，我就写一写自己的想法，不一定对，还请师傅和各位师兄弟指正。

     我认为学习咏春对于我们的生活是有积极意义的。我的一个好朋友听说我在学习咏春拳，和我说，你学这个挺好的，学习这个可以教会你自信。我当时突然觉得他讲的很有道理。咏春拳是一门打斗的艺术，但是像上海这样的城市，相对还是治安比较好的，如果你为人和善，不和人争强斗狠，可能你这一生很少有真正用上它的机会，但是自信这一精神，我们却可以贯穿在生活中。此外，我觉得咏春还能教会我们反应能力，应变能力，你永远不知道对手怎么攻击你，只能随机应变。同样我们生活中遇到困难，遇到危险，甚至只是和家人朋友一言不合，有些小的不愉快，关键是我们怎么去解决，怎么化解。所以咏春除了帮我们锻炼身体，防身自保，还能教会我们自信和随机应变。 经过壹年左右的学习，让我见识到朱师傅的咏春拳是一种简洁，高效的拳法。这与我之前所学的咏春拳完全不同，可以这么说，之前学的就是空架子，完全没有灵魂。当然，在与很多拳友讲手切磋下来，我发现假大师实在太多，学真功夫也得讲缘分。

      在技术本身，我觉得有些东西是我之前不懂的，但是经过壹年的学习，我觉得这些很重要，比如说中线，放松，归中，沉肘，整体劲等。中线和归中我发现非常重要，比如说练习日字冲拳对冲时，做摊手时，自己的肘都是尽量在中线，这样自己尽管没有对方强壮，但是却能很好地防护自己。同时做这些动作时还要沉肘，借自己身体的力，这样就不是用手的力和对面硬抗，用自己整个身体，对面就很难侵犯到自己。放松对于我挺难的，比如师傅教我们摊手时要放松，和别人粘手时手要放松，要柔，打小念头时要放松，这些我都会在以后的练习中不断要求自己做到，整体劲对于我们的要求很高，比如摊护手上步压打，粘手时和师兄弟练习压马，还有进步冲拳，偏身拳等都是对我们整劲的练习。

     总的来说，我觉得咏春拳对于我们的要求还是很高的，有很多小的细节需要我们不断地去改进，我觉得自己还有很多需要努力的地方，每天坚持花一些时间巩固练习，不懂的及时和师傅以及师兄们请教，争取有一天能够把基本的招式熟练运用。

     我真心感谢师傅的认真细致的教导，感谢师兄弟们对于我的帮助，我会鼓励自己不断努力。

                                                                                                                                       上海咏春拳研习会  

                                                                                                                                          学员   陈骁翔